从头到脚中药养1-紧张性头痛的治疗及调养

5分10之前为养生厨房：

食材图
玉竹鸡脚汤
食材：鸡脚5个、玉竹15克、薏米25克，枸杞10克。
作法：
1、将鸡脚斩件飞水备用。
2、将底汤烧开后放入备好的鸡脚，待鸡脚八成熟时放入浸泡好的薏米与玉米，待薏米与玉竹溶入汤内调味即可。
食疗功效：健脾益胃、清热润肺改善皮肤粗糙状态。
玉竹富含维生素A类物质和粘液质。维生素A和粘液质都有使皮肤柔嫩细腻、滑润的作用；、药理学研究，玉竹具有降低血脂、血糖，提高人体免疫力和延缓衰老作用。古籍书中说玉竹可以减肥瘦身。
传说：西汉时汉武帝的皇后赵飞燕入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕。因此获得皇帝的宠爱而立为皇后。
玉竹也是非常适合女性的补药，有滋阴润肺，健脾养胃，润泽皮肤作用。久服不伤脾胃，补而不腻，不寒不燥。秋季食用可补益五脏，滋养气血和安抚神经。
鸡脚含丰富的胶原蛋白。能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，防止皮肤松弛和产生皱纹。这道汤有很好的滋阴养颜作用，非常适合女性朋友秋季食用。
温馨提示：胃有痰湿气滞者忌服。
5分10之后讲解的内容：
紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，在我国比偏头痛的发病率还要高，在过去很长一段时间，称为“神经性头痛”。
紧张性头痛的特点是，表现为持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感，患者常形容“像戴帽子似的”，有的感到“头上好象压了一块石头”等，表现因人而异。大部分人伴有颈肌僵硬、不适或肩部疼痛，失眠、紧张、焦虑或心情忧郁。
很多紧张性头痛患者，并没有明显的疼痛感觉，症状轻微的时候，只感觉到头脑昏沉，不清醒，工作效率急剧下降，很多人认为是太累了，或者是脑供血不足，还有的人认为是颈椎有问题，误诊的病人很多。
紧张性头痛的最大特点就是反复发作。临床控制了主要症状以后，我的办法是长期调养，一般需要半年左右。
下面是两个调养处方，分别用于男性病人和女性病人：

女性调养、西洋参40g：阿胶20g；
上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量)
男性调养：
西洋参40g、鹿角胶20g；
上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量)
前面已经说过，气虚，气血不能上养清窍，是紧张性头痛的根本病机。那么，调理的办法主要是补气养血，让气血充盈，头痛自不会再犯。
但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。
男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。
百合汤的做法：
用鲜百合60克，或干百合30克，水煎15分钟，放凉即可。
紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的，脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状。
所谓脖子的伸展练习，就是把你的头转向右边，把右手食指放在左边的面颊上，右手大拇指抵着下巴，然后轻轻地把头推向右边同时，左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部，在头从脖子的上部向下弯曲的同时，轻轻地把头推向胸部，并保持10秒钟，然后在相反的一边重复做。
这一过程每隔1小时做1次，一旦头痛症状得到减轻，就减到天做2次。
如果在做的过程中感到头晕眼花，就立即停止。假如头痛持续下去并且变得更厉害，或者有其他症状，就要去医院了，这种头痛可能和其他更严重的疾病有关。
嘉宾：吴圣贤，男，副主任医师，中医学博士，北京东直门医院临床研究中心主任，德国图宾根大学访问学者，北京电视台科教频道“养生堂-话说中药”特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会抗衰老学组委员。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法有深入研究和临床应用经验。
养生堂20091011-从头到脚中药养2-偏头痛的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDg1Njky.html
 
主要内容：视频5分之前为养生厨房：梨藕苦瓜汁的做法及食疗功效的讲解。5分之后的内容为：偏头痛症状表现，偏头痛的调养及食疗方，头痛的饮食宜忌。
5分之前为养生厨房：
梨藕苦瓜汁

食材：鲜藕、苦瓜、梨
秋天气候干燥，这道果蔬汁对人的呼吸道有非常好的保护作用，苦瓜它还有清热解毒，润肺止咳的作用，梨呢也是一个非常好的秋季食用的水果，这三种蔬菜和果蔬放到一起，对我们秋季防止秋燥和呼吸道的疾病有很好的保健作用。

梨藕苦瓜汁榨好后，汁上面会有一层丰富的泡沫，这就是丰富的酵素，大家在榨好以后要以最快的时间，最短的时间内把它喝下去，梨藕苦瓜汁非常适合在秋季有出现肺火，鼻出血，痰中带血这样的一些朋友来食用。
藕既能生吃又能做菜，特别是熬粥，制成藕粉，都是有很好的补养作用的。特别是对家里面有老人、孩子和身体虚弱者，都是一个良好的补品，但是藕由于性寒，脾胃虚寒的人不宜生吃。
5分之后讲解的内容：
偏头痛症状表现：偏头痛病人的头痛发作通常是在白天，也可于夜间在睡眠中醒后发生，头痛的部位有一半以上局限于头一侧，1/4左右的病人表现为全头痛，头的任一侧都可受累。
其中近一半病人，每次头痛部位都可变化，但严重的头痛发作总是累及同一侧；另有一半的病人头痛固定在一侧。还有少数病人的头痛部位是在枕部和头顶部，甚至有面部和颈部疼痛的。
因此，不能只根据头痛的部位就作出偏头痛的诊断。一些偏头痛患者一旦头疼发作，就吃止痛药，这样一来不仅容易把胃吃坏，还会造成肝功能、肾功能出现问题。其实，通过中药调养和一些生活习惯的注意，就能够帮助患者摆脱头痛的烦恼。
偏头痛的治疗及调养：
1、白芍、川穹、天麻、当归、三七、枸杞汤。
白芍的主要作用是滋阴柔肝，是中医柔肝里面第一个方子，阴血不足导致肝气不柔顺，造成了一些疼痛，因此可用白芍主治。
当归养肝血，流通经脉，川芎能够活血，天麻最关键的功效是平肝熄风，就是说肝血不足，导致肝的气积变成火往上冲，化成风导致头痛，而用天麻可防微杜渐，平肝风。
天麻和川芎放在一起在中医里面叫大川芎丸，这两味药可单拿出来用，以天麻5克，川穹12克作为配伍，可柔肝补血。这几个药配合在一起，主要是根据肝的阴血不足的本质来调养，把它们做成汤药最好。
这几个药可用枸杞汤送服，枸杞汤在这里作为药引子。枸杞子滋补肝肾，阴阳双补，枸杞汤需要用30克枸杞，才能起到作用。
2、血管体操。血管体操是最终战胜偏头痛的一个基本的方法。
偏头痛主要是血管的收缩和舒张的功能出了问题，血管体操能让血管收缩和舒张的功能顺应性更好。
血管体操的第一个方法就是倒立。有的中老年或者有些体质不太好的人没办法倒立，就可以头朝下，腿岔开，从两腿之间往后看，这样的动作基本与倒立的感觉差不多。
对于患者而言，每天早晨起来做五次这个动作，每次做3到5分钟，可增加脑的血供应量。
第二个方法是冷热水交替洗澡，譬如洗完了一遍热水，再用冷水淋浴一遍。对于体质不好的人而言，可用冷热的毛巾交替敷比较容易头疼的部位，也能起到类似的作用。
年轻人可经常用冷热水洗澡，对于女孩子而言，也可起到护肤作用。
3、头痛饮食要忌口。有一些食物会引发头疼，譬如奶酪、巧克力、橘子、香肠等。
如香肠这类熏制的东西，含有一定的亚硝酸盐，容易引发头痛。
冷饮会影响血管收缩功能，因此也容易导致头疼。
从饮食角度来讲，偏头痛患者的头痛引发，除了劳累、失眠、生气、上火、着急这些因素以外，也许一些司空见惯的一些食品也导致头痛。
所以在没有劳累的情况下，头痛发作时，应该仔细想想自己吃了什么东西，找出饮食规律，避免吃太多那些食物。含镁丰富的食物应该多吃，譬如豆腐、菜花、谷类，镁对于治疗头痛有一定的好处。
4、冷热法。在偏头痛之前，偏头痛患者是有一些预感的，感觉偏头痛要发作时，可用一些方法将它消灭在萌芽。一方面要注意休息，另外一方面是用冷热法。
譬如出去了一天，累了以后感觉头痛要发作了，可先用热法，用热毛巾敷在可能发头痛的那个常见部位，敷15到20分钟，头痛也许就不发生了。
一旦已经开始疼了，就要用冷法了。改成用冷毛巾敷在头疼的部位，这个头痛往往就会发作不起来了。美国还流行一种方法，准备一盆40°左右的热水，把手泡在里边，增加手的血液循环，头痛也会因此得到缓解。
20091012-从头到脚中药养3-头晕的治疗及调养http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDg5Nzky.html
主要内容：视频5分30之前为养生厨房：栗子烧娃娃菜的做法及食疗功效的讲解。5分30之后的内容为：头晕的常见症状，头晕目眩的发病原因，头晕的食疗方：半夏白术天麻汤。坚持按摩天柱穴、大钟穴，可以改善脑部血液循环，通畅气血，醒神健脑。
5分30之前为养生厨房：
栗子烧娃娃菜

【食材】：栗子10个、娃娃菜两棵、枸杞子、高汤适量
10月12日养生厨房播出：10月12日养生厨房播出：10月12日养生厨房播出：
鲜栗子含有维生素C特别丰富，超过西红柿和苹果，那栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对高血压病，心脏病，还有动脉硬化有非常好的防治作用。

经常吃栗子还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸痛，筋骨酸痛，乏力等，并能延缓人体的衰老，所以栗子是中老年人理想的保健食品，那么栗子它由于性比较寒，所以脾胃虚寒者不宜生吃栗子，而且产妇和小儿便秘的人也不宜多吃。
5分30之后讲解的内容：
头晕虽然是常见症状，但其实并不简单，原因非常复杂，其中包括一些急性严重疾病。至少有50种疾病的首发症状可以表现为头晕，常见的有高血压、低血压、心脏病、低血糖、神经官能症、椎基底动脉供血不足、颈椎病、脑梗塞、脑出血、颅内肿瘤、多发性硬化、脑干脑炎、小脑脓肿、锁骨下动脉盗血综合征、前庭性癫痫、美尼尔病、突发性耳聋、迷路炎、运动病等等。因此，头晕的明确诊断非常重要。
中医认为，头晕目眩的发病发病原因很多，病机各不相同，但有三种情况最为常见，就是“无痰不作眩”、“无风不作眩”和“无虚不作眩”。痰湿头晕上面已经详细讲过，主治方剂就是半夏白术天麻汤。

图：半夏白术天麻汤
另外，头晕的另一个重要原因是肝阳上亢、肝风内动，表现为头晕而胀，脑热面红、耳鸣堵闷、口干口苦，脾气急躁，脉象弦硬等，主治方剂是天麻钩藤饮或镇肝熄风汤。还有一种常见的头晕是因为气血不足，导致脑供血不够引起，表现为面色萎黄、头晕目眩、气短乏力，皮肤松弛，慢性子，脉软无力等，主治方剂是用补中益气汤加减治疗。
绝大部分的头晕会反复发作，临床控制了主要症状以后，长期调养就变得非常重要。

图：天麻钩藤饮
中医说“天柱、大钟按摩宽，便是醒神健脑丸”，坚持按摩天柱穴、大钟穴，可以改善脑部血液循环，通畅气血，醒神健脑。
具体做法：
按摩天柱穴：天柱穴位于第1-2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸，颈后大筋(斜方肌)外延。用食指、中指和无名指三指相并，每侧自上而下，按摩20次。

图：天柱穴
按摩大钟穴：大钟穴位于足内踝后无分的太溪穴下部与后跟腱侧边的交点。用大拇指指腹按压在该穴上，每侧由上而下按摩20次。

图：大钟穴
 
20091013-从头到脚中药养4-脱发的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDk0MjAw.html
主要内容：视频5分30之前为养生厨房：白菜根拌芹菜的做法及食疗功效的讲解。5分30之后的内容为：脱发、头发干枯萎黄的主要原因，调养头发的方子：茯苓单味药，生发养发：茯苓何首乌联合用药，生发散，啤酒洗发法，生姜外治法。
5分30之前为养生厨房：
白菜根拌芹菜
白菜根拌芹菜的主要食材：大白菜一棵，芹菜100克，白芝麻，白醋适量。

图：白菜根拌芹菜
芹菜含有非常丰富的维生素和纤维素，特别是芹菜的降压作用很好，特别是中老年朋友可以经常用芹菜打一些汁来喝，这个平衡血压，清洁血管都是非常有好处的。
这里特别提醒电视机前的观众朋友，大白菜在储存过程当中非常容易烂，这种烂了的大白菜千万不要食用，因为这种腐烂的白菜里边含有非常丰富的亚硝酸盐，这种亚硝酸盐非常容易导致胃部的炎症。
另外吃隔夜的大白菜千万不要，如果说没有吃完的白菜一定要弃之把它倒掉，还有一点胃寒的人不要生吃白菜。
5分30之后讲解的内容：脱发的治疗及调养
很多人由于工作繁忙，用脑过度，压力过大，身体休息不过来，调节不过来，导致头发失去光泽，甚至大量脱落，每天早晨起来，枕巾上就有很多头发，洗澡梳头掉的更多，非常担心。
象这样的病人，一般可以用一个调养头发的方子，用茯苓单味药研粉，早晨空腹10克，温水送服，连续服用半年，疗效一般在两三个月后出现。
绝大部分病人都会欣喜地发现，头发越来越润泽，越来越黑亮，脱发停止了，甚至稀疏的头发变得越来越浓密。

图：茯苓单味药
中医认为，“发为血之余”，人体血液充足，头发才能乌黑浓密，如果血虚不足，头发就容易枯黄脱落。比如女性产后血虚，就容易脱发。
头发在中医里还有另外一个名称，就是“血余”，有一味中药叫血余炭，就是头发煅成的炭，有良好的止血作用。
茯苓之所以被历代医家推崇为养生保健的重要药物，主要原因是这个药能够补养后天，就是健脾作用，中医说脾为后天之本，通过健脾，可以生化气血，增强体质。茯苓治疗脱发的根本道理就是通过健脾而达到生血生发的目的。
脱发、头发干枯萎黄的主要原因就是血虚，不能荣养头发造成。血液的生成来源实际上有两个，一是来源于后天，脾的气血生化作用，另一个来源于先天，由精转化而成，所谓“精血同源”，血能生精，精亦能生血。
所以中医对头发作用最好的药物，一个是茯苓，另一个是何首乌这两个药都能治疗掉头发，但是做用途径不太一样。何首乌填肾精、养肝血，通过滋补先天来生发养发，茯苓健脾除湿，通过补养后天来生发养发。
把这两个药物结合起来，可以提高疗效，用制何首乌20克，水煎30分钟，代茶，每天早晨空腹送服茯苓10克，连服三个月至半年。

图：茯苓何首乌联合用药
秃顶并非全是坏事，是否把秃顶看做一种心理负担，关键看秃顶者的心态，无则无之，有则有之。现今很多研究表明，秃顶者不但身体健康，而且还有很多优势。
研究发现，秃顶者通常不易患癌症、心血管疾病和骨质疏松症，秃顶的男性往往显得更聪明，所话说“聪明绝顶”，比如说列宁就是一个典型的例子。
因为秃顶者雄性激素分泌旺盛，雄激素可以促进右脑发育，右脑主管图像、几何等空间识别能力，特别是数学才能。因此，那些秃顶者往往有超常的数学才能。
生发散
原料：黑芝麻(炒熟)200克，核桃仁(炒熟去皮)200克，黑豆(炒熟)200克。制法：红枣、黑豆、核桃仁、黑芝麻共捣碎；每次用两匙，热牛奶冲开，再加入一勺蜂蜜，坚持久服。功效：养血生精，止脱生发，悦颜美肤。

图：生发散
生姜外治法：生姜切片，用干净的不锈钢锅或微波炉加热，外用涂擦脱发部位，可以促进局部血液循环，刺激头发生长。

图：生姜外治法
啤酒洗发法：把头发洗净擦干，取啤酒30～50毫升，均匀地涂在头发上，并按摩3分钟，15分钟后，用水把头发冲洗干净，然后再用30毫升啤酒涂头发并按摩，再用梳子将头发梳一遍，让啤酒均匀地渗透到发根，让头发自然风干。此法不但能促使头发生长，还可使头发光泽滋润。

图：啤酒洗发法
 
20091014-从头到脚中药养5-震颤的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MDk4MDAw.html
主要内容：视频5分30之前为养生厨房：冰糖萝卜的做法及食疗功效的讲解。5分30之后的内容为：震颤的症状有哪些？震颤的调养方子：镇肝熄风汤、天麻首乌鸡蛋羹。
5分30之前为养生厨房：
冰糖萝卜

主要食材：白萝卜一根，冰糖15克，蜂蜜10毫升。
冰糖萝卜是民间非常传统的一道食疗方，冰糖和蜂蜜也有很好的清热解毒，润肺止渴作用。
冰糖萝卜对急性、慢性支气管炎、咳嗽、咽干和痰中带血都有很好的调养作用。
需要注意的是白萝卜有解滋补药的作用，所以在服用人参、鹿茸等滋补品的时候不宜食用，而且白萝卜它属于寒凉性蔬菜，那体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
还有萝卜的营养成分大部分在萝卜皮里，我们平时在食用萝卜的时候最好把萝卜皮也一起吃掉，生的白萝卜刺激性比较大，所以眼睛容易充血的人，眼压高的人最好不要生吃！
5分30之后讲解的内容：
震颤的症状：震颤的症状一般从手脚开始，譬如用手拿东西直哆嗦，吃饭也难以将饭送进嘴里，然后再发展到头部、嗓子，甚至舌头都会颤，到最后严重的时候说话都说不了，打颤，浑身肌肉都非常紧张难受，帕金森就是最常见的一个震颤的病症。
紧张、家族史、更年期等都可以引发震颤，治疗震颤类的病，中西医结合治疗，可以提高疗效。对于那些更年期身体调节不过来引发的震颤，可以用补气养阴的一些方法。
方子：
1、镇肝熄风汤。
怀牛膝、生赭石、生龙骨、生牡蛎、川楝子、硅烷、白芍、玄参、天门冬、茵陈、生麦芽、甘草。
里面最主要的一个药是怀牛膝，可去风湿补肝肾，引血下行，让逆乱往上走的血往下走，所以这个方子对脑出血有效。
龙骨里边含有钙质，能壮骨，这这个汤里起到重镇的作用。硅烷、白芍、玄参、天门冬这几个都是滋阴药。
玄参能够滋阴、凉血，去上交浮油之火。川楝子行肝气，生麦芽生发肝气，茵陈也是升发肝气，甘草调和。
这几味药能够让让患者的肝气得到疏邂。如果在这个汤里面再加上蜈蚣和全蝎，治疗震颤的效果会有很大的提高。
2、天麻首乌鸡蛋羹。
对于一般性震颤病人，在家里调养可食用这一款汤。以天麻为主治，在炖汤时放点天麻效果也很好，单喝天麻汤也不错。
天麻首乌鸡蛋羹，就是把天麻首乌汤煎好后，晾凉至能喝的温度，把生的鸡蛋黄打在里边一搅，搅完以后是黏黏的状态，就着这个状态喝下去。只有将生鸡蛋黄里搁到中药里面才能起到效果。
对于紧张性的震颤，还有帕金森，或者是普通的老年性的震颤，可以长期喝红茶作为日常的保健，新加坡一个调查显示，红茶里面有一些酶，发酵后对于治疗震颤有一定的好处。
20091015-从头到脚中药养6-抑郁症的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTAxMzYw.html
主要内容：视频5分10之前为养生厨房：山药蜜奶的做法及食疗功效的讲解。5分10之后的内容为：抑郁症的症状表现有哪些？抑郁症的食疗方：越鞠保和丸、逍遥散、刺五加。
5分10之前为养生厨房：
山药蜜奶
原料：山药一节，牛奶250毫升，蜂蜜10毫升

山药对女性朋友来说是一味非常好的补养品，它含有一种成分是合成女性荷尔蒙的前驱物质，所以呢它有非常好的美丽皮肤，延缓衰老的作用，那么对于老年人。
还有患有糖尿病的病人和更年期的妇女都特别的有益，那山药还有很好的减肥作用，它含有的纤维素、黏液质都能够阻止人体内脂肪的合成，有降血脂、降血压和保护心血管的作用。
5分10之后讲解的内容：抑郁症的治疗及调养
中医把情志不舒，郁结于内，胸胁胀闷，所谓“郁滞不得发越之证”，情绪抒发不出来，称为“郁证”。金元四大家之一的朱丹溪，把“郁证”分为六类，即气郁、血郁、湿郁、热郁、痰郁、食郁，总称六郁，创立著名的“越鞠丸”，是中医治疗郁证的重要方剂。

图：越鞠保和丸
中医认为，大凡气机郁滞，闷闷不乐，胸胁胀满不是等症状，都属于肝气郁结的表现，中医的办法就是疏肝解郁，如果肝气调达舒畅，心情就像树的枝叶在风中自然摇荡，一切郁闷都会烟消云散。
“逍遥散”出自《太平惠民和剂局方》，为著名的疏肝解郁方剂，是数百年来诸多医家备加推崇的不朽名方。

图：逍遥散
中医认为肾主骨生髓，脑髓出了问题，和肾虚关系密切，中医认为，气的本源来自肾，所谓“少火生气”，肾虚少火不足，不能生气，也是抑郁症的根本原因之一。

在最早的中药典籍《神农本草经》中，刺五加已被列为上品。《名医别录》亦记载它有补中、益精、坚筋骨、强意志之功能。
李时珍在《本草纲目》中，赞誉刺五加去风湿、壮筋骨、顺气化痰、添精补髓，久服延年益寿。因此民间有“宁得一把五加，不用金玉满车拉”的说法。

20091016-从头到脚中药养7-烦躁症的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTA1MzA4.html
主要内容：视频5分15之前为养生厨房：蒜蓉香菇黑豆的做法及食疗功效的讲解。5分15之后的内容为：烦躁的表现症状，实热和虚热怎么区分？实热烦躁的调养方：甘麦大枣汤。心情烦躁调养方：二至膏。
5分15之前为养生厨房：
蒜蓉香菇黑豆
食材：黑豆100克、香菇5朵、蒜蓉15克、葱姜适量；

黑豆对女性来说含有丰富好的美容养颜作用，因为黑豆除了含有丰富的优质蛋白和钙之外，还含有丰富的大豆异黄酮，这是女性美丽和保持青春不可缺少的成分，是保持女性青春健美的物质，这道菜可以作为小菜经常来食用，可以凉吃，也可以热吃。
消化不良，食饥腹胀者不宜食用黑豆，痛风的患者也不宜食用。
5分15之后讲解的内容：烦躁症的治疗及调养
从中医角度来讲，烦躁大多数属于有内热，但这内热却有虚实之分，治疗和保健方法完全不一样。那么，实热和虚热怎么区分呢？
实热烦躁，用十二个字基本可以概括实热烦躁的特点，即：烦躁易怒、精力过剩、头胀头痛。
事实上，虚烦的病人更加常见，其特点也用十二个字可以基本概括：心烦懊恼、疲乏无力、善悲喜哭。
临床上很多病人的症状并没有这么明显的区别，如果您拿不准，需要到医院找有经验的医生咨询。
如果是实热烦躁，可以服用牛黄清心丸。绝大多实热烦躁的病人，服用牛黄清心丸有立竿见影的效果。但是切忌把清热解毒中药当成家常便饭，清热去火的药物长期服用，对肝脏和肾脏都会有一定的影响。
相对于实热烦躁，虚烦比较难调理。调养的方法可以直接用医圣张仲景的甘麦大枣汤，吴圣贤博士经过多年临床，在甘麦大枣汤的基础上，摸索出一个调养的方法，如果病人坚持应用，效果非常好。
具体如下：
浮小麦60g、百合15g、生地15g、枸杞子15g、大枣10枚，上药水煎20分钟，代茶饮。
这个调养方子是甘麦大枣汤去甘草，加百合、生地、枸杞子组成。其中浮小麦是最关键的药物。
中医有个说法，叫“麦为心之谷”。浮小麦主要入心经，能补心气，益心阴，最善养心，对于长期思虑过度、耗伤气血导致的烦躁、失眠有很好的治疗作用。因为是平常食物，药性平和，没有毒副作用，非常适合调养应用。
浮小麦还有一个独特作用，就治疗自汗和盗汗。据《卫生宝鉴》记载，治盗汗及虚汗不止，用浮小麦，文武火炒令焦，为末。每服二钱(6克)，米汤调下，频服为佳。中医理论认为：“汗为心之液”，凡是汗出不止，诸药不效者，可以试试从心论治的办法。
注意，不是所有小麦都可以，要用干瘪、洁净、能浮于水面的小麦，效果才好。可以直接到中药房购买。
心情烦躁是更年期的主要症状，因此更年期综合征基本属于中医的脏躁范畴。更年期综合征患者的症状有轻有重，差别很大。症状比较重的，一定要到医院积极治疗，通过中医辨证施治，绝大多数更年期患者都会在很大程度上缓解，烦躁、潮热、出汗、心悸等症状会得到控制，让女性可以在比较好的状态下度过更年期这个阶段。
症状比较轻的患者，或者汤药治疗以后，症状得到控制的患者，我通常会给开一个调养方，很简单，由两个药物组成，叫二至膏。
药物：女贞子500g、旱莲草500g；
制作方法：取旱莲草500g，水煎3次，取汁煎熬浓缩成流浸膏状，加入女贞子粉，蜂蜜适量，搅匀为膏。
服用方法：早晚各一匙，温开水送服。
大家一定要注意制作方法，女贞子要研成细粉，直接加入成膏。网上有很多地方介绍二至膏的做法，把旱莲草和女贞子一起煎煮熬膏，这样的制作方法是错误的，疗效会大打折扣。
女贞子补肝肾阴，乌须明目，延缓衰老，适合肾阴不足的朋友。女贞子一定要搭配一些酒才能发挥最大的功效，通常的用法是制作女贞子酒，女贞子200克，低度白酒500毫升。将女贞子洗净，蒸后晒干，放入低度白酒中，加盖密封，每天振摇1次，1周后开始服用。每日1至2次，每次1小盅。可以补益肝肾、活血祛斑、补益肌肤、强身抗衰老。
20091018-从头到脚中药养8-口干和眼干的食疗
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTEwMDI0.html
主要内容：视频5分15之前为养生厨房：银耳菜花炒鸽蛋的做法及食疗功效的讲解。5分15之后的内容为：口干症状的表现有哪些？口干的主要原因？口干眼干的食疗方：润眼明目的方子，口干的时候含枸杞子可清心安神解渴，菊花清肝明目，对于口干眼干者，补肾还可用黑豆。
5分15之前为养生厨房：
银耳菜花炒鸽蛋
食材：西兰花150克，水发银耳150克，鸽蛋5个。
配料：葱、姜、盐、湿淀粉各适量。

银耳是性平的，有滋阴润肺、补肾固经，润肺止渴的作用，它特别适合皮肤干燥，还有容易生皱纹的朋友食用。
这道菜对脾虚咳嗽气喘的人经常食用，也有很好的调理和滋补作用，特别是对阴虚火旺，不受人参鹿茸等滋补品补养的人是一种非常好的平补食品。
已经发好的银耳最好不要放到冰箱里去冻，这样会破坏它的营养价值，银耳可以清肺热，特别是外感风寒的人不要食用，还有一定不要食用变质的银耳，以免发生中毒的反应。
5分15之后讲解的内容：
口干症状表现：中老年人容易口干舌燥，特别到了晚上，经常因嗓子发干而半夜醒来。口干有时候伴随着眼涩。口干的主要原因还是肝肾阴虚。

图：润眼明目的方子
1、枸杞子。口干的时候，取两个枸杞子洗干净，放在嘴里边含着它，很快津液就会从舌根里边生出来。还可睡前嚼服，而且量不能太小，要一两左右。此外还可以将枸杞子榨成汁儿，可清心安神解渴。

图：枸杞的日常用法
2、枸菊丸。菊花清肝明目，老年人包括一些年轻人，口干时眼睛也发干，就是说明肝肾阴虚，肝开窍于目。这种情况下就要将菊花与枸杞一起服用。做成杞菊丸。也可用菊花茶送服枸杞子，将枸杞子嚼碎吃掉。无论哪种方法，配伍上枸杞子都是菊花的五六倍。

图：菊花的妙用
3、黑小豆。黑色入肾，对于口干眼干者，补肾还可用黑豆。挑选黑豆时最好买那种比较小而紧的，饱满的，黑豆还有润肠通便作用。服用时选干的黑小豆，直接用开水送服，每天15到20颗。

图：黑小豆
20091019-从头到脚中药养9-咳嗽的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTE0MzE2.html
主要内容：视频5分15之前为养生厨房：乌鸡竹荪汤的做法及食疗功效的讲解。5分15之后的内容为：咳嗽的症状，痰热的咳嗽调养方，鱼腥草炖雪梨，感冒后久咳不愈且痰多的调养方：排痰粥。治疗老年慢性支气管炎调养方。
5分15之前为养生厨房：
乌鸡竹荪汤
材料：乌鸡，竹荪、红枣、薏米、葱姜、盐、料酒。


乌鸡竹荪汤具有清热养阴，滋补肝肾，调血活血，提高免疫功能的作用，这道汤有一些病人也是不适合食用的，比如说有皮肤病患者。
还有吃这道汤的时候，应该忌辛辣、油腻及烟酒的食物，因为竹荪是性凉的，如果脾胃虚寒的人也不要吃的太多。
乌鸡是一种低脂肪的滋补佳品，乌鸡也是一种低脂肪，高蛋白的滋补佳品，近年来研究也证明乌鸡含有的DHA和EPA物质，能提高儿童的智力，防止老年性痴呆症，也可以预防脑血栓和心肌梗死。
5分15之后讲解的内容：咳嗽的治疗及调养
中医对咳嗽的分类，首先是辨痰。如果干咳无痰，多为阴虚，治疗应当润肺止咳；如果痰多色白，多为湿痰，治疗应当燥湿化痰止咳；如果是痰黄而稠，多为痰热，应当清热化痰止咳。
前两种情况已经给出了调养的办法，那么，咳嗽痰黄，肺热的情况怎么办呢？
下面给大家介绍用于痰热的调养方，鱼腥草炖雪梨。

鱼腥草炖雪梨的食材：鱼腥草100克、雪梨250克、白糖适量。

鱼腥草炖雪梨的制作方法：雪梨洗净切块，挖掉梨核，鱼腥草洗净，切断，加水煮沸后，用小火煎煮15分钟，用纱布过滤，收集液汁再放入砂锅，加入梨块，加适量清水，白糖，用小火煨煮至梨块完全酥。
鱼腥草有很强的清热解毒功效，被称为“天然抗生素”，有类似消炎药的作用。而且，这个药主要就是归肺经，也就是说，鱼腥草善于治疗肺部的炎症，尤其对于肺热咳嗽，表现为发烧、咳嗽吐黄痰、咽喉肿痛、大便干燥的患者，服用鱼腥草效果明显。
雪梨性凉，味甘微酸，有生津润燥、清热化痰等功效，善治热病津伤、痰热咳嗽等症。我国古代医家推崇说：“胸中痞寒热结者可多食生梨。”上二味配伍，不仅可清热化痰止咳，而且有较好的排毒解毒作用，对于长期吸烟，肺热较重的患者尤其适合，对于肺癌也有一定的辅助治疗作用。
感冒后久咳不愈，如果不是痰少，而是痰多，尤其是早晨，吐出大量白痰，该怎么办呢？大家可以试试下面的调养方：
排痰粥：

注意，贝母一定要选择地道的川贝母，不能用浙贝代替，因为浙贝善于清热化痰，对痰湿的病人太凉了。
米粥用大米就可以，但如果能用粳米就更好了。粳米有健脾养胃的作用。中医说，肺为储痰之器，脾为生痰之源，痰湿壅盛，多有脾虚，粳米健脾，可以帮助减少痰量。
老年慢性支气管炎是一种常见病，多发病，这个病的特点是反复发作，迁延难愈，治疗上颇为棘手。那么，为什么老慢支总是反反复复，而且喜欢在冬天发作呢？求源溯本，老慢支的病根在肾虚。
中医认为，肺肾同源，金水相生，《类证治裁》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。”《黄帝内经》说：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。……五八，肾气衰，发堕齿槁。”
人入老年，肾气自衰，腰酸腿软是肾虚明证，肾气衰则不能纳气，肾气虚则水泛成痰，肾气虚则肺气更虚，导致迁延难愈。
肺肾同补得办法主要在间歇期给药，这是是治疗老年慢性支气管炎关键方法。

20091020-从头到脚中药养10-心悸,心绞痛
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTE3NzYw.html
主要内容：视频3分35之前为养生厨房：核桃仁拌西芹的做法及食疗功效。3分35之后的内容为：心悸的症状，心悸的治疗方：炙甘草汤；五心烦热的女性调养：地黄粥；冠心病伴有心悸的患者的调养方：黄芪丹参煎水服用。
3分35之前为养生厨房：
核桃仁拌西芹
主料：西芹150克，核桃仁，鲜的核桃仁是50克。
核桃仁由于油腻滑肠，有腹泻的人不宜多吃，核桃仁含脂肪也比较高，多吃能增加热量，体重偏胖的人要减少食用。中年人经常吃这道菜有平衡血压，补钙益肾，预防便秘和预防肥胖的作用。
3分35之后讲解的内容：
从古到今，心悸都是一种常见病，医圣张仲景在《伤寒论》中说“伤寒脉结代，心动悸，炙甘草汤主之”。意思是说，这个脉一会跳一会儿停，有间歇，病人感觉到自己心噔噔乱跳，就可以用炙甘草汤治疗。
但这还不够，我的临床体会，还要再加上两个症状，才真正适合炙甘草汤治疗，一是舌红少苔，二是心中烦热。

图：炙甘草

图：地黄
炙甘草汤原方如下：
炙甘草12克、生姜9克、桂枝9克、人参6克、生地黄50克、阿胶6克、麦门冬10克、麻仁10克、大枣10枚；
这个方子可以直接用于心悸的治疗，效果显著，但用的时候要注意三件事：
1、剂量不能弄错，这里面最重要的药物是生地黄，用到50克；
2、阿胶需要烊化，很多病人不知道阿胶的用法，我在这里再强调一下，把阿胶打碎，发到碗中，加入适量的水，在锅里蒸1个小时，就化了，兑入煎好的汤药中服用。
3、注意四个主要适应症：脉结代、心动悸、舌红少苔、心中烦热。
地黄是中医里面一个重要药物，六味地黄丸家喻户晓，其中的主要药物就是地黄。地黄可分为生地和熟地两种，生地性寒，善于滋阴凉血，熟地性温，善于补肾填髓。六味地黄丸里面用的是熟地，主要是用这个药物的补肾作用。
地黄自古以来就被认为是养生保健的重要药物，《神农本草经》列为上品，中医里面也有很多服食地黄延年益寿的方法。
地黄粥：用生地黄50克，大米100克，冰糖适量克。生地黄洗净后捣汁(或将生地黄100克加水1000毫升煮约20分钟，去渣取汁)，以淘洗干净的大米加适量水煮粥，粥汁稠黏，冲入地黄汁，加冰糖搅匀，煎煮片刻，即可服食。每日早、晚餐温热服食。适合五心烦热的女性调养。

还有对冠心病伴有心悸的患者比较适合的调养方：
黄芪30g，丹参10g
上药水煎20分钟，分两次服用，效果明显。
大家一定要注意：
1、冠心病心绞痛是比较严重的疾病，不能单单用这两个药物治疗，其他药全都不用了。这只是个调养的方法，只能起到辅助作用。
2、黄芪和丹参的剂量和比例非常重要，不同的人需要不同的配比，所以，用药之前最好先咨询医生。

图：龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，是常见食品，也是一个常用中药，是药食两用的代表药物之一。功能滋生心血、保合心气，强健脾胃，被称为心脾要药。
中医里面有一个治疗心脾两虚的著名方剂叫“归脾汤”，龙眼肉在里面就是重要药物。龙眼肉最擅长治疗两种疾病，一个是由于思虑过度，耗伤气血导致的心悸和失眠。另一个是由于脾虚不能固摄，慢性出血迁延不愈，比如大便出血、月经出血等。服用方法，把龙眼肉蒸熟，当作点心，放量食用，病能除根。
按压腋窝治疗心悸：清晨起床前平卧在床上，左右臂交叉，左手按右腋窝，右手按左腋窝。以双手食指、中指、无名指指端，稍用力有节律地按压腋窝100次。按压腋窝有调气和血、清心宁神、促进体液循环之功效，主治心悸。
养生堂20091021-从头到脚中药养11-胃疼,胃胀,胃寒
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTIwODQ0.html
主持人：王宁；嘉宾：吴圣贤。主要内容：视频4分50之前为养生厨房：杏仁松子粥的做法及食疗功效。4分50之后的内容为：疾病中最常见的就是胃疼、胃痛、胃胀痛、胃寒痛；脾胃虚弱的患者的食疗方：四君子汤。
4分50之前为养生厨房：
杏仁松子粥
主要食材：杏仁10克，松子10克，糯米50克。

这种粥它有非常好的润肺止渴和润肠通便的作用，中老年朋友，如果有便秘的人可以经常食用。
由于松子它含脂肪量比较高，所以胆囊炎、肥胖和腹泻的人不宜多食用，而且杏仁在吃的时候，特别是苦杏仁一定要注意用水煮熟了以后才可以食用。
4分50之后讲解的内容：
疾病中最常见的就是胃疼，发病率很高，刚才问大家了，说有没有一直吃饭都很好，胃没有，一直没有问题的，寥寥几个，举手，寥寥几个，百分之八九十得有，这一辈子要得胃疼。
脾胃虚弱的患者：

四君子汤出自宋朝《太平惠民和剂局方》，是中医最经典的益气健脾方药，由人参(9克)、白术(9克)、茯苓(9克)、炙甘草(6克)
开胃妙方
很多脾胃虚弱的人胃口很小，不愿意吃东西，身体消瘦，中医有个专有名词，叫“纳呆”，纳入的纳，吃饭的意思，呆滞的呆，形容没有胃口。近代名医张锡纯有一个开胃的小方子，临床应用，效如桴鼓。

生淮山药30克、鸡内金15克，两个药打粉，早中晚冲服。
胃胀
胃痛还有一种常见的类型，就是胀痛，不但胃部胀气，而且会牵连到两个肋部，这样的病人中医称为“肝胃不合”或“肝气犯胃”，多由于脾气急躁，肝气太过，伤及脾胃所致。
中医很擅长治疗这样的病，也有很多的方剂可以选择，比如柴胡疏肝散、气滞胃痛冲剂等等。用完汤药以后，我一般给病人推荐一个中医传统有效的调养方法，是一个有名的药对：天台乌药9克干百合15克，上药打粉，早晚两次，温开水送服。
胃寒
临床上，还有一种更常见的胃痛，我们称为寒痛，常因天气变冷、吃凉东西而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，如果吃些温热的东西或外面用热东西温一下，症状就会减轻。这样的胃痛怎么办呢？
最简单的办法，就是喝生姜白糖水，把生姜切成岁末，加入适量白糖，趁热服下，一般都能缓解，中医认为，生姜可以温胃散寒。
如果寒痛比较比较明显，也可以服用良附丸，这是中医里面专门治疗胃寒胃痛的方子。由高良姜和香附两味药组成。高良姜长于温胃散寒，比生姜的作用要强，香附长于疏肝行气止痛。
关于药物的用量，原书《良方集腋》上有一段话：本方用治诸胃痛，如因寒而得者，用高良姜6克、香附3克；如因怒而得者，用高良姜3克，香附6克；如因寒怒兼有者，用高良姜、香附各4.5克。
养生小窍门：
足三里善于治疗胃痛。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。一般胃痛发作时，按压足三里，让局部有酸胀的感觉，很快胃痛就会缓解。
20091022-从头到脚中药养12-自汗,盗汗,感冒
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTIzMjg4.html
 
主要内容：视频4分30之前为养生厨房：南瓜炒百合的做法及食疗功效。4分30之后的内容为：自汗、盗汗的表现，治疗气虚感冒的方子：玉屏风散，张锡纯经验方。
4分30之前为养生厨房：
南瓜炒百合
食材：鲜百合 150克，金南瓜100克，配料有葱、姜、盐适量。

百合有养阴、润肺、清心、安神的作用，百合可以做菜，可以煮粥，特别是和小米一起煮粥，它有非常好的暖胃和安神作用，有失眠的中老年朋友可以经常用百合、小米一起煮粥，这样对心烦失眠，心情烦燥都有一个非常好的调养作用。
我们在选购百合的时候，一定要注意它烂的部分一定要去掉，在做百合的时候，如果煮粥或者是做百合莲子羹的时候，可以做的稍微时间长一点，这样口感会好一些。
南瓜含有非常丰富的纤维素，很适合糖尿病人食用，但南瓜含糖也比较高，糖尿病人在食用的时候也要注意，不适合大量使用。关于南瓜的食用方法我们在后面的节目会向大家介绍。
4分30之后讲解的内容：
中医认为，自汗是皮肤的阳气不足造成的，这个皮肤的阳气中医叫卫气，保卫的卫，就是保卫人体肌肤不受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的入侵。
所以一般来讲，凡是自汗比较严重的病人，一般都容易感冒咳嗽，有些人患有鼻炎，有些人患有其他过敏症状，都是卫表不固造成，治当益卫固表。
中医有一个有名的方子，叫“玉屏风散”，是中医专门用来治疗气虚感冒的方子，也可以预防感冒。


自汗的轻重程度差别很大，轻度的表虚自汗，用玉屏风散治疗，很快就能缓解，但是也有程度比较重的，治疗起来难度比较大。
再给大家介绍一种比玉屏风散止汗力量更大一些的方法，也是三味药：

不论睡着还是清醒时，不知道是什么原因，就是爱出汗，本来不是很热，或者才活动一会，就不停地出很多汗，中医认为，自汗是皮肤的阳气不足造成的。
如果在睡着的时候出汗，早晨醒来，汗就停止了，发现枕巾和被子都湿了，这就是盗汗，中医认为，盗汗是阴虚所致。
20091023-从头到脚中药养13-水肿的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTI2NTgw.html
主要内容：视频6分10之前为养生厨房：生梨炒鸡片的做法及食疗功效。6分10之后的内容为：水肿的原因有哪些？水肿的食疗方——黄芪水肿汤、黄芪粥、薏苡仁赤小豆粥、玉米须大枣饮。
6分10之前为养生厨房：
生梨炒鸡片
食材：鸡脯肉 150克，梨1个。
辅料：枸杞子、姜片、葱、盐、湿淀粉适量。

今天是霜降，霜降是24节气当中的第18个节气，也是秋季六个节气中的最后一个，霜降开始以后天气就变得寒凉了，意味着秋天即将结束，秋季天燥，容易患咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发的时期，今天养生厨房给大家介绍的是一味具有润肺，止咳嗽用的梨。
秋季也是梨上市的季节，梨含有非常丰富的多种维生素和纤维素，它可以帮助人体净化器官，储存钙质，同时也有软化血管的作用，长期便秘的人应该多吃梨，并且有助于预防结肠癌和直肠癌的发生。吃梨最好是连皮一起吃，皮的纤维素含量是比较丰富的，我们还建议饭后吃梨，饭后吃一个梨能帮助把积存在人体内的致癌物质排除体外。
现代医学研究也证明，梨还有降低血压，清热镇静的作用，所以高血压患者，比如说头痛，头晕目眩，心悸耳鸣者，可以经常吃梨，可以减轻症状，梨也含有丰富的糖份和维生素，也有保肝的作用，经常喝酒的人不妨在酒后吃一个梨，有助于解酒和保肝。
梨的食用方法很多，可以做成菜肴，也可以做成汤，但最好的方法还是生吃，生吃能够最大程度的保留梨当中的活性的维生素。
脾胃虚寒的人，消化不良的人，还有大便糖泻者不宜生吃。
6分10之后讲解的内容：
水肿有很多原因，有些水肿没有原发疾病，由于体质虚弱造成，尤其是老年人比较常见，比如早晨起来腿肿、眼皮肿，常常自觉身体沉重，活动不灵活等等，最适合用黄芪来治疗。
“黄芪水肿汤”可以有效的治疗这种特发性水肿，而且药物简单，一共四味药，选用的都是可以长期服用，可以强健身体，可以延年益寿的药物。
药材：生黄芪50克，枸杞子10克，石斛10克，丹参10克。
方法：把这几个药洗净，放到大茶杯中，倒入滚开水，闷15分钟，代茶饮，可以续水，每天一副。
老年虚性水肿的原因，主要原因是“气不化水”，人体水液的正常代谢，有赖于气的蒸腾气化，才能三焦水道畅通。
水液的蒸腾气化，主要靠两方面的力量，一是脾气，二是肾气。

黄芪为补药之长，善补脾气而利小便。

枸杞子阴阳双补，助肾气而化水湿。

石斛善于滋养五脏，水肿病人水液代谢不好，不能有效利用，常常感到口干舌燥，石斛最善清解上焦燥热，同时，这个药也能减少黄芪和枸杞子的热性，以防上火。

丹参这个药最善活血通脉，中医理论认为，活血即能行水，这和西医的理解有吻合之处，比如经脉回流不好，就容易下肢水肿。
更重要的是，这四味药都是中医里面适合保健养生的药物，长时间服用，不但没有毒副作用，而且大可以益气补肾，滋阴润燥，活血通脉，具有延年益寿，强身健体的保健功效。

虽然黄芪水肿汤用法已经比较简单了，可是，有些人还是觉得麻烦，其实还有有更简单的方法，就是黄芪粥。
黄芪粥中黄芪的用量要大，如果您在家里自己保健，建议用生黄芪50克，如果再大的剂量，要请教医生的意见。
黄芪粥的做法：
用生黄芪50克，糯米适量。将黄芪洗净，水煎取汁，再将米与药汁同煮为粥，即可服食。黄芪粥不但能治疗水肿，而且是很好的养生粥。
民谚说：“常喝黄芪粥，人老无病忧”，黄芪粥是中国传统的药粥，但是用黄芪粥养生。
要注意以下几点：
1、黄芪须多服久服方能见效，这个药的补气作用和人参不同，人参力量大起效快，黄芪力量小，起效慢，但稳当踏实，不容易上火，不容易补过了。我曾经大过一个比喻，刘、关、张桃园三结义，人参就像关羽和张飞，红参是张飞，生晒参是关羽，而黄芪更像刘备。
2、不适合体格健壮的人保健。
3、感冒发烧、咽喉红痛者，大便干燥，不宜使用。
4、病人多怒，脾气急躁，肝火大者勿服。
5、高血压慎服。高血压多数都是肝阳上亢，服用黄芪会加重。网上说黄芪可以治疗高血压，那是特定的情况，中医辨证属于黄芪适应的证型才可以，自己保健，不适合。
这种不明原因的水肿，还特别好发于女性，特别是妊娠妇女和更年期妇女，我们称为女性特发性水肿。
严重的要到医院治疗，比较轻的，比如造成起来后或者活动以后，出现足面或者两腿或者眼皮水肿，也可以通过调养的办法解决。
薏苡仁赤小豆粥：
制法：生薏米，红豆各60克，淘净先泡半日，凉水烧开，慢火煮到烂熟，酌加冰糖少许，分次喝粥。
功效：健脾利水。用于因脾虚水泛引起的下肢、足踝水肿，小便不利，纳呆便溏，腿软乏力等症，特别适合女性特发性水肿调养治疗。
除了黄芪和薏米，玉米须也对水肿有很好的疗效。
玉米须大枣饮：
玉米须50g，大枣5枚，以开水冲泡代茶饮，每日1剂，连饮服1个月。玉米须水不但能利水消肿，对高血压、肝硬化、眩晕、产后腹痛、鼻子出血、牙龈出血、尿道炎、膀胱炎都有一定的保健作用，对于是一种值得不错的保健饮品。
20091025-从头到脚中药养14-腰腿疼的治疗及调养http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTI5Njky.html
 
主要内容：视频3分10之前为养生厨房：香蕉玉米饮的做法及食疗功效。3分10之后的内容为：腰腿疼的症状表现？肾虚造成的腰疼，扭伤造成的腰疼。
3分10之前为养生厨房：
香蕉玉米饮
原料：香蕉两根，玉米片25克，蜂蜜10毫升。
香蕉含有多种维生素，经常吃香蕉不会使人发胖，而且能使皮肤细腻，经常可以用香蕉的皮和香蕉的汁来擦脸和搓手，也可以防止皮肤的老化、脱皮、发痒、龟裂等。
香蕉由于性寒，脾胃虚寒，胃痛、腹泻和胃酸过多的人不宜多食，香蕉含糖量比较高，糖尿病人不宜食用，而且心血管病人也不宜空腹吃香蕉。
香蕉不宜存放于冰箱内，因为香蕉是热性水果，最理想的储藏温度应该是在11度到13度，否则呢会使香蕉的皮发黑变烂。
3分10之后讲解的内容：
腰腿疼症状表现：腰腿疼是常见的老年病。腰为肾之府，对于老年人而言，慢性的腰疼，中医认为多半与肾虚有关，肾虚以后腰部的经脉就不充盈了，不充盈邪气、风寒气就来了，这时候慢慢积累就变成腰疼。
1、肾虚造成的腰疼：杜仲能补肾，还能够祛风除湿，通经络，把邪气去掉。取杜仲15克，拿水煮半个小时，就像熬汤药一样，来做茶饮。
对于有慢性的腰痛的老年人，喝一段时间杜仲茶以后，腰痛就会缓解。杜仲茶不仅能治腰痛，还有良好的降压作用，且能利尿。
对于那些比较严重的肾阳虚，腰膝酸软、胃寒肢冷的情况，可用青娥丸。

其配伍是杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜。补骨脂是一味中药，像豆子一样的东西，能够补肾的阳气。大蒜能通阳气。
先把大蒜蒸熟，然后弄干燥，弄干燥了把核桃仁跟补骨脂全碾成粉末滚匀，再放一些蜜，然后能做成蜜丸就可以了。
大蜜丸比如做成9克的，早晨一丸，晚上一丸就可以。青娥丸在中医里边是治肾虚腰痛的一个首选的药。
2、扭伤造成的腰疼：另一种腰腿疼属于扭伤之疼，感觉刺疼，多半因瘀血所致，则需要采用活血化瘀的方法。
有五味药就是针对扭伤造成的腰痛。方子包括当归30克，丹参30克，制乳香15克，制没药15克，鹿角胶15克。

制乳香和制没药都是力量非常强的活血化瘀药。当归、丹参、乳香、没药，都是活血化瘀、止痛的药。前四味药叫活络效灵丹。
善于治疗各种疼痛，只要是瘀血造成的，不管在腰上、腿上、臂上、头上、胸里、腹部。然后再加上鹿角胶15克。
鹿角胶起到催化作用，养血补肾。此外，鹿角胶还可单用，治疗左脚。用法就是把鹿角胶拍碎放碗里，隔水蒸。
蒸一个小时或两个小时都可以。一天吃15克左右就可以。
20091026-从头到脚中药养15-足跟痛的治疗及调养
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTMzMTMy.html
主要内容：视频5分40之前为养生厨房：双色枣糕的做法及食疗功效。5分40之后的内容为：足跟痛的原因有哪些？治疗足跟痛的外敷方法，治疗足跟痛的内服中药-三联治疗，穴位按摩治疗足跟痛。
5分40之前为养生厨房：
双色枣糕
食材：黑米粉 150克，玉米面150克，红枣、白糖、酵母粉、泡打粉各适量。

今天是农历九月初九，两阳相重，故叫重阳，重阳节又是老人节，
这个双色枣糕中，鲜玉米的营养价值非常高，玉米面含有非常丰富的这种纤维素，含有核黄素，这种核黄素有非常好的抗氧化作用，它对人的眼睛有抗疲劳和抗眼睛老化的作用。
心血管病人，可以经常吃玉米，秋季也是鲜玉米上市的时候，在吃玉米的时候，把玉米的胚芽和皮一起吃，可以补充非常丰富的纤维素，纤维素也有降血脂和降胆固醇的作用。
重阳糕又叫菊糕、花糕，因为糕与高谐音，所以重阳佳节的时候没有去登高的老人，吃点重阳糕也可以聊以自慰了。
5分40之后讲解的内容：
常有一些中老年人，特别是老年妇女会遇到这样的事情：某一天，突然感到脚跟疼痛，特别是休息以后刚开始走路的时候，钻心地疼，走了一会，又好了一些。
可是，不能坐下来休息，休息完再走路，还是照样疼痛。有的人疼痛的比较厉害，以致于不敢下地行走了。这是典型的足跟痛，医学术语叫“跟痛症”。
足跟痛最主要的原因，实际上是筋膜炎。筋膜是一层坚韧而富有弹性的纤维组织，位于足底板深处，是维持脚弓的重要结构，也是人体站立和行走时的重要承力部位。
人到老年以后，筋膜也和骨骼等其他组织一样，发生衰老退化，弹性降低，变得较脆容易受伤。少数人在受到一次强力作用后损伤发病(脚用力着地后产生的急性足跟痛)，更多的人则是常年积累的劳损超过极限而发病。筋膜最易损伤的部位在跟骨结节处，所以表现为足跟痛。
在此，给您推荐一个治疗足跟痛的外敷方法。


足跟痛是中老年人常见疾病，俗话说“人老先老腿和脚”，中医认为肾虚是导致足跟痛的内在因素，加之风湿阻络、气血瘀滞，导致足跟部气血流通不畅，不通则痛。
因此，内服中药的治疗原则是补肾为主，辅之以祛风除湿，活血通络。对足跟痛比较严重的，可以加上中药熏洗，我们称为三联治疗。


穴位按摩治疗足跟痛：主要是两个穴位。一是跟痛穴，在大鱼际与小鱼际纹线交点做垂直于腕掌横纹的直线，其中点就是跟痛穴。
二是太溪穴，位于内踝与跟腱中间的凹陷处。每天两次按摩，每次不少于30分钟，以出现酸麻胀痛的得气感觉为度。