腰椎间盘突出苦不堪言，一个小方法，快速摆脱腰椎折磨

现在腰不舒服，腰累，腰疼，腰椎间盘突出的人很多，腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变后，在年龄、劳损或外力的作用下，导致腰椎间的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，刺激和压迫临近的脊神经根、脊髓，从而产生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木，甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等一系列神经症状。

其中以下几种原因较为常见

颈椎腰椎病低龄化与不良生活方式密切相关:年轻人特别是从事电脑工作的人群工作压力繁重都使人长时间保持单一姿势，颈腰椎长时间疲劳，使得颈腰椎疾病发病率增高。

腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

腰肌劳损的高危人群包括长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者，表现为腰背部的僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰转身困难。

腰椎间盘突出常见症状

腰部压痛伴放射痛:椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛，此点对诊断有重要意义。

感觉减退：可以是主观麻木，也可以是客观麻木，皮肤感觉下降。如针刺皮肤病人亦不觉疼痛等。

过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

腰椎间盘突出常见缓解方法

对于治疗颈椎病的膏贴的效果要求比较严格，首先是配方要好，这是决定效果的关键，也是能治好的保证。其实还要有渗透性，如果配方很好，贴在皮肤上，没有渗透性的话，也是起不到效果的，所以渗透性也是非常关键的。目前通过多年验证，在渗透性和配方方面，表现比较好的就是外用无敌膏，因为渗透性和配方的突出表现， 深受患者的喜爱。

一般按照周期贴敷和锻炼调理，2-3个月就能缓解恢复，治疗腰椎病的康复率在8成以上，夏季多为腰椎病等骨病的高多发季，但也是治疗腰椎病的最佳时期，毛孔的张开更有利于药效的吸收，腰痛患者千万别措施这个治疗佳期！

分享护理方法

峰谷运动，双手及膝触地成跪拜姿势，将背拱起像山峰一样，然後再将背凹下像山谷一样，重複10次。

腰椎间盘突出术后6小时内能做踝泵练习，双侧踝关节缓慢地用力将脚尖向头端勾动，然后再向反方向用力踩，模仿走路时的小腿肌肉运动，如此反复运动，次数根据个人体力而定，以感到小腿有轻度疲劳感既可。鼓励患者尽量多做，每天可以做多组次，该运动可以防止下肢深静脉血栓和下肢肌肉萎缩。