2025-03-22
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2025-03-20
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骨质增生的中医预防：中医学上认为骨质增生的预防主要从生活着手，除了要补虚养肾之外，在日常生活中我们还要注意保暖、劳逸结合、控制体重等。首先，就是要避免长期的剧烈运动，因为长期的剧烈运动很容易导致我们人体出现外伤，一旦出现外伤，受伤部位的软骨组织同样也会受到伤害，这样就有可能导致软骨组织出现病变或者坏死，从而引起骨质增生，为此，我们在日常的工作、生活中应尽量避免长期的剧烈运动，这也是很多运动员都会有骨质增生的原因。其次，进行适当的体育运动，这也是预防骨质增生的重要方法，现代医学表明，我们人体中关节软骨的主要营养主要来源于关节液，而关节液必须要靠挤压才能够进入的软骨组织中，从而获得营养，进行正常的新陈代谢，而适当的体育运动可以有效的增加关节的内部压力，促进关节液的渗透，让软骨组织获得更多的营养，保持新陈代谢的正常，从而有效的预防骨质增生。
第三，合理的饮食对于预防骨质增生也是具有非常积极的作用，因为饮食是我们人体营养的主要来源，只有合理的饮食，才能够让我们人体的营养得到平衡，才能够维持正常的新陈代谢，也就是中医上所说的阴阳协调，阴阳协调了，气血就流畅了，从而保证人体的新陈代谢正常的进行。而人体正气先虚经络不畅就势必会导致气血凝涩而产生病变，也就是骨质增生。（本文由国学髓公众号整理校对编发）为此，合理的饮食是非常重要的，少吃辛辣、生冷、煎炸等刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含抗氧化剂的食物，要饮食均衡，这样才能够保证营养的平衡。最后，就是要预防寒温，注意保暖确实是可以有效的预防骨质增生的发生，特别是在冬季，可以说是骨质增生的高发季节，主要是由于气温突然下降，我们的软骨组织很容易受到伤害，从而引起骨质增生。此外，对于一些体重过重的朋友来说，由于脊柱和膝关节长期负重过大，很容易出现骨质增生，为此体重超标的朋友应适当的减肥，这对于预防骨质增生也是很有好处的。（以上内容摘自：《骨质增生的中医认识与预防》作者：张金全，大邑县三岔镇公立卫生院，《加速康复外科杂志》 2019年第7期）
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