气血不足，手脚冰凉，老中医教你一个调理方，补脾生血！
女性、老人，还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉，是从内往外的透着凉气。
很多气血不足的灸友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子，或者裹好几层衣服，不然就是冷得心里发慌，睡不着。
现实生活中，手脚冰凉者多是阳虚体质。我们之前探讨过手脚冰凉与阳气的关系，今天我们来聊聊手脚冰冷跟气血的关系。
手脚发凉或有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活习惯不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
可以看出来，气血不足和脾胃有着莫大关系。但是脾失健运，怎么补都没法补进去，更别说补气血了。
脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。
脾失健运简单理解就是脾这个发动机失灵了，运转不起来，这种情况多半是由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。健脾就在于清掉这些阻碍发动机运作的废物。
脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。而补脾就是把脾气这个泵修理好，推动发动机。
既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。
红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖：性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
功效：三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
2025-03-22
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