老话说：“人老两年坎，迈过就长寿”，这两年坎指的哪两年？

不知道各位有没有听说过人老之后需要迈过的两道坎？估计许多年轻人和中年的人都不懂！实际上，“两年”所说的年龄，就是“73岁、84岁”，在这个年龄，老年人不会举办生日宴会，也不想让别人来为自己庆生。

古时候，人们的生活水平还没有如今这样高，可以随心所欲的买呀吃呀。在古代，哪怕是皇亲国戚，也很难吃到什么美味佳肴，对于孔孟这一代来说，八十多岁就可以称得上是长寿了。

孔子73岁辞世，孟子84岁辞世，这也是为什么会有“七十三年”和“八十四年”不要过寿的原因，而相对的老一辈们都认为，只要过了这2个年龄段，就会一直长寿。

事实上，老人们所相信的“人到老年，有两年的坎儿，能熬过去就能活得更久”，只是一种古老的长寿文化的预言和美好的希望。但是，当一个老人已经到了73岁、84岁这两个年龄的时候，我们身为儿女的，必须要对他们多加关注。

如果在给他们过生日的时候，他们坚持要坚持73岁、84岁不过生日，那么我们要根据他们的意愿来做，因为只有他们高兴，才能更长寿！

而且，随著科技的进步，除了遗传，环境，我们在平常的日子里，若多留意下面三个方面，可以让老人们更健康，更长寿！

第一个要点：养成中午“打盹”的好习惯

美国佛罗里达大学的生物学家贝里·达比，领导一个研究小组，对睡眠，催眠与免疫系统的关系进行了研究。工作表明，对部分睡眠障碍病人进行催眠治疗后， T淋巴细胞和 B淋巴细胞的数量明显增加。

在睡觉的时候，人体的免疫系统对睡觉进行了某种程度的修补和调节。中午小憩一下，有助于激活体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。

第二：要有一颗积极向上的心

人一旦过度焦虑，就会引起人体的免疫力下降，进而引起身体的一些问题。而幸福的人，往往就是那种心平气和，对一切事物都保持着一种积极的心态，不会让自己深陷其中，不会让自己受到太多的伤害。有句老话说的好：“悲伤伤身，幸福长命”。

第三：那便是人们离开不开的，吃饭这件事情了

吃的不好，又或者吃的太多，丝毫没有顾忌与克制，那么是很容易得病的。

而要是会吃，吃得好，那不仅能强身健体，还能延年益寿，那究竟怎么才算会吃呢？怎么才能让寻常吃得饭菜效用最大化？那就要提一嘴《百病食疗》这本书了，书中有各种菜谱，还有各种食材的特点，用简单的文字来描述，简直就是一本烹饪的百科全书。