腰突10年不见好，没想到，乡下爷爷1个土方，3天见效，太管用了！

导读：腰突10年不见好，没想到，乡下爷爷1个土方，3天见效，太管用了！

人生需要一次说走就走的旅行，不为跋涉千里的向往，只为漫无目的的闲逛，不为人山人海的名胜，只为怡然自乐的街景。或走，或停，原则就是看心情。从一个地方到另一个地方，弄明白生活的意义。只有经历过腰间盘突出的病痛，我们才会明白原来弯腰自如是如此快乐的事情，所以大家提前预防，在出现症状后要积极的治疗。

腰间盘突出临床表现

1.多数患者在腰部扭伤后产生剧烈疼痛，无法翻身，之后腰痛沿坐骨神经放射性传导，延伸至腿部、足和足趾，甚至肛门周围出现麻木，大小便困难。活动、咳嗽、排便时加重，休息后减轻。

2.脊柱活动受限，侧弯、弯腰困难。有典型的直腿抬高疼痛加重体征。以及足腿麻木、膝与跟腱反射减弱、伸踝、伸拇趾无力等体征。

5个治疗腰间盘突出的传统办法

１，按摩。按摩并不复杂，也不需要太多的专业知识。你可以在家里让家人按摩。自己趴在床上，让家人用两只手象和面是的轻轻按压你的背部和腰部属下。

２，扒单杠。每天扒数下单杠，能拉伸脊椎，使腰间盘突出得到缓解。

３，热敷。自己缝制一个纯棉的袋子。把大盐放到锅里超热后，放入袋中。每天晚上睡觉前热敷腰部，促进腰部的血液循环，十分见效。

４，做个小小的枕头，每天睡觉时把枕头垫在腰下，长期坚持，效果非常明显。

５，运动，每天早晨起来，站直，头向后仰，带动腰也慢慢的向后倾，直到极限。每天做十下，长期坚持，效果甚佳。

腰间盘突出患者饮食推荐下面这几种：

1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.

2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.

3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.

4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.

治疗腰间盘突出的小偏方：

1、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90g，核桃仁60g，猪肾2个。黑豆、核桃仁、猪肾共煮熟后食用。具有滋养椎间盘的作用。

2、独活黑豆汤：独活15g，黑豆100g，宽根藤30g，清水4碗共煎至1碗，米酒少许。去渣温服。适用于腰椎间盘突出症急性期。