心慌、心悸，胸闷、气短这是气虚的问题，一文教会五种方法调理。
气虚，你知道吗？
你是否有过这样的经历：说话声音低沉，不想说话，说多了话就累，容易出汗，容易感冒；眼袋浮肿，身体浮肿；性能力差，水肿；便秘；消化能力差，肚子胀；心慌心悸，胸闷气短；头晕乏力，爱的能力不够？如果你有以上任何一种或多种症状，那你可能是气虚体质。
什么是气虚？气是无形的能量，实实在在存在的。哪个地方气虚，哪个地方的能量不足，就会导致功能不足。气虚体质的人，就是全身或局部的气不足，导致各种功能失调。气虚体质的人，不仅身体不舒服，而且容易出现各种隐患：血虚、气郁、气陷、经络淤堵、血瘀等等。
那么，如何调理气虚呢？中医有很多方法可以帮助你补气理气，让你恢复健康活力。下面我就给大家介绍10个调理气虚的方法：
方法1：通用食疗方：黄芪龙眼粥和党参桂圆茶
黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。茶饮：党参10g，桂圆肉15g。
这两个食疗方都是补气养血的佳品，适合全身气虚或气血两虚的人食用。黄芪龙眼粥可以早晚各一碗，党参桂圆茶可以随时饮用。除此之外，气虚的人还可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇、红枣、桂圆、粳米、白扁豆、鸡肉、牛肉、花生等。
方法2：穴位保健：足三里、百会、气海、膻中穴
这4个穴位都有很好的补气理气功效，大家可以选择艾灸来为自己做调理保健。艾灸是一种利用艾草燃烧产生的温热刺激来刺激穴位的方法，可以活血化淤、温经散寒、调节阴阳。艾灸时要注意火候和距离，以感觉温热舒适为宜。每次艾灸15-20分钟左右，每天一次或隔天一次。
方法3：上焦心肺气虚，首选是参类补气药
东北人参、党参、西洋参、红参、太子参、黄芪，这些都是参类补气药，都有很好的补心肺之气的作用。但是，它们之间也有一些区别，大家要根据自己的情况选择合适的补气药。东北人参是最常用的补气药，常作为保健品来用，但是人参偏温热，吃了容易上火。党参是常用来入药的补气药，价格也不贵，但是补气力量没有人参那么强。西洋参是各方面特点很均衡的补气佳品，补气力量强而且有一点滋阴作用，吃了不太容易上火，缺点是价格贵。红参因为颜色偏红，入心，常用来补心气心阳，缺点也是较贵，容易上火。太子参是这些补气药里面药性最平和的，补气力量弱，适合小朋友用。
黄芪是补气之长，是补气药里当之无愧的大哥，作用偏于脾肺，可以补全身之气，缺点是容易上火。
肺气虚，容易感冒的人，推荐“玉屏风散”。但是，大家要注意，玉屏风散并不是治感冒的，不能在感冒期间服用，在感冒好了之后服用，慢慢地就不感冒了。
如果是心肺气虚纯虚证，用这几款补气药，基本都能搞定了。注意一下，补气容易上火。如果出现上火，要么是用量太大了，要么是不适合补。这时候要停下来，分析一下原因，调整思路再补，以不上火为度。
2025-03-22
微信扫码关注我们
