痛风、尿酸高别怕！2味中药代茶饮，关节好受，尿酸降得快
尿酸高，很多人都是在体检时才发现的。而持续的高尿酸血症久而久之就会演变成痛风。那个疼，只有疼过的人才知道有多折磨人。从发病人群上来看，男性发病率明显高于女性。你知道为啥吗？因为大多数男同志都爱胡吃海塞、大鱼大肉、肥甘厚味、再喝点小酒。
单纯的尿酸高，并不能称为痛风，只能叫高尿酸血症。而痛风必须在高尿酸的基础上同时伴有骨节肿痛、结节、畸形等，且痛风的疼痛大多具有夜间疼痛加重的特点。
当痛风时间久了之后，会导致大量的尿酸沉积不能及时排出体外，而加重肾脏负担，最终引起“痛风性肾病”，严重的会引起肾衰、尿毒症。
根据国内外近年来对高尿酸血症与心血管系统关系的大规模临床调查显示，高尿酸会损害人体血管的内皮细胞，导致血管的收缩状态，产生高血压、心脏缺血、动脉硬化等一系列问题。国外有研究数据表明，高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。
➤ 云南省荣誉名中医周常昆教授推荐降尿酸小单方：
新鲜车前草100g或干车前草20g、薏仁20g。水煎2-3次混合后服用，每日一剂，当水喝。连续服用2个月以上。
➤ 饮食控制：提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食为主。
➤ 饮水：多饮水可稀释尿酸，建议饮水量维持每日尿量2000～3000ml，可以喝茶，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
➤ 减重：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可有效降低血尿酸水平。建议将体重控制在正常范围[身体质量指数（BMI）18.5～23.9 kg/m²]。
➤ 规律运动：鼓励坚持适量运动，建议每周至少进行150min（30min/d×5d/周）中等强度[运动时心率在（220-年龄）×（50%～70%）范围内]的有氧运动。
➤ 戒烟、避免被动吸烟。
2025-03-22
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