男人到底该不该补肾，中医：请先辨别是阴虚还是阳虚

男人到底该不该补`肾？医生：，请先辨别是阴`虚还是阳`虚

我国25岁——45岁的男性中，有超过65%都有自己的"男"言之隐，经常可以听到诸如"男人要补`肾"之类的广告；或者把"补"和"壮"混为一谈，其实两者并不完全是一回事。

从外在表现来说——肾`阴虚的表现：

面红、腰膝无力、耳鸣脱发、失眠、健忘、口干等；

应对方法：

1、食补——乌鸡甲鱼汤

选材：甲鱼1只约500克，乌鸡半只约500克，料酒、香料、葱、姜等若干

做法：

①将材料处理干净后，烧开水焯水；

②将食材放入炖锅中，加水漫过；

③放入料酒、香料、葱、姜等，大火煮开转小火慢炖30分钟，等到食材肉质变软、汤汁浓白后，再焖10分钟即可。

2、按摩——按摩关元穴

取穴：脐下三寸，约4根手指的宽度；

按法：双手搓热，交叠放在穴位上，轻轻按摩，用手掌将肚脐和关元穴覆盖，共按摩120次即可；

为什么要按120次？取人体本身的"天年"之数，一般情况下，120次后，就会感到温暖和发热。

3、入药——六位地黄丸

取材：熟`地`黄 山`萸`肉 干`山`药 泽`泻 牡`丹`皮 白`茯`苓

张仲景的肾气丸（8味）本身是用于补`肾气的，而减去了2味的地黄丸，则主要用于滋肾阴。

注意：感冒期间应停止使用，因为其滋补之性可能会妨碍感冒的治疗。

从外在表现来说——肾阳虚的表现：

四肢乏力、阳`委、尿频、早`泻等

应对方法：

1、食补——山药羊肉汤

材料：羊肉300克，山药200克，枸杞子3克，胡萝卜半根，盐适量

做法：

①所有食材清洗干净处理好；

②将材料放入炖锅中，加入没过食材的水，大火煮开；

③小火慢炖30分钟，熄火前加入适量的盐调味即可。

2、按摩——按足三里穴

取穴：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

按法：民间俗称"拍击足三里，胜吃老母鸡"，食指和中指并起来共同揉按，每次200下左右，顺时针和逆时针交替进行；

注意：如果时间长了感觉刺激不够明显，可以改用拳头敲打。

3、中药调理

组方：鹿`茸 黄`精 肉`苁蓉` 红`参 淫`羊`藿 菟`丝`子 附`子 杜`仲等十几种；

制法：遵循古方，将材料处理过后，加入麻油浸泡、煎炸、过滤，去火毒后，再加入辅料，冷却后制成；

用法：贴敷神阙、会阴两处 ；

作用：温肾固阳，延长时间长度，增加硬度表现，提升在夫妻生活中的积极性。

【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。