脊柱疾病是一种常见病和多发病,北京一家医院2007年做过调查,发现60岁以上的老人中,颈椎腰椎有问题的占到47%。
专家提醒,颈椎病基本都是坐出来的。长期端坐不动,颈椎变直,站起来时,恢复不了原来的生理弯曲度。因此,避免每次超过2小时的久坐,坐一段时间后,站起来走一走,是预防颈腰痛最好的方法。对于一些颈椎病症状轻微的人,经常做扩胸运动,跨步运动,也能取到较好的效果。
颈腰痛疾病主要原因是长期久坐,导致脊柱骨和关节错位,力学紊乱。无论什么治疗方法,只要能使脊柱恢复原来的生理解剖关系,也即是复位,使脊柱“对位、对线、对轴”,疾病才能康复,并不会复发。
人类脊柱有四个弯曲,所有解剖学著作都认为:这是人类三百万年遗传基因形成的。但是,人类的新生儿脊柱为什么和四足脊椎动物一样呢?人类从儿童时期的坐、站立、行走后,才出现腰椎向前、颈椎向前的弯曲。这种生理弯曲的形成,是起于所有腰椎前缘、止于股骨的腰大肌的作用力。,久坐(腰大肌不作为)导致椎间盘突出的科学原理,因此,人们避免超过2小时的久坐,是预防颈腰痛最好的方法。
2025-03-22
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