温养肚脐神阙穴竟能治百病
肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落
后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络
系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全
身 361 个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙
穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其
中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门
户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生
命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为
五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹
陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，
很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历
来是养生要穴。
温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝
胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗
腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功
能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
温养肚脐 可鼓一身之阳气
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙
的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下
垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等
病症。往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说
人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排
除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。
保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不
同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的
最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、
吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对
虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。
尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于
充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，
导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、
月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的
刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕
吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇
嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会
引起感染。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便
溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，
先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻
轻按摩 36 圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左
掌手背上，逆时针轻轻按摩 36 圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴
于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次 20～30 圈，
也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、
安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使
人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，
且可以提高人体对疾病抵抗能力。
艾灸肚脐
古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可
用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常
一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中
药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤 2～3 厘
米处悬灸，持续时间为 10～15 分钟。因为艾条本身就
有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥
刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。
“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾
粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片
或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔
姜保健灸法，可间隔进行，每月 10 次左右，以每晚 9
点灸之为佳;一般每次可灸 3～5 炷，即点燃 3～5 个小
“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。
灸此穴可以提高 NK 细胞(自然杀伤细胞)的活性，
从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥
救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：“药之不
及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或容易上火生
疮、饥饿状态的人，以及饭后 2 小时内最好不要灸。
灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，
所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不
宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降
低就应立即更换。
药物敷脐：独特而理想的给药途径
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于
渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用
药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，
用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固
气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由
于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此
是一条理想的给药途径。如敷以黄连粉、牛黄粉能退
热;檀香、细辛粉调酒敷可缓解心绞痛;用珍珠粉、丹参
粉敷贴能治失眠;砂仁、枳实敷可调治消化不良。
慢性病防治：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份
组成，碎成细末敷脐。先用 75%酒精棉球消毒神阙，
趁湿填入药粉 0.5 克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即
可。3 日换药 1 次，5～7 次为一个疗程，可连续敷脐
2～4 个疗程。
治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先
用 75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉 5～10 克放入肚脐
中，外以麝香壮骨膏固封。3 天换药 1 次，1 月为 1
疗程。
自制肚兜
将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护
脐、保暖、除病的目的。
1.治胃寒痛：荜茇、甘姜各 1 克，甘松、山萘、细
辛、肉桂、吴茱萸、白芷各 10 克，大茴香 6 克，艾叶
30 克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，
连用 3～4 月。
2.治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各 10
克，阳起石 12 克，柴胡 6 克，做成肚兜，佩带于脐部，
每 10 天换药一次，每晚用热水袋敷药兜 15～30 分钟。
3.治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各 15 克，
车前子、金钱草、败酱草各 20 克，刘寄奴、白花蛇舌
草各 30 克，制香附 18 克，做成药兜，佩带于脐部，
每 15 天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜 15～30 分
钟。
从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否
1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向
上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊
胰脏的健康状况。
2.向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠
胃疾病及妇科疾病。
3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵
巢功能良好。
4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注
意。
5.满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女
性来说是卵巢功能良好的表征。
6.肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏
膜病变。
回顶部
