男人到了40岁，也就进入了不惑之年，可以说是世事洞明，人情练达，对社会和人生都有了明确和透彻的认识。但是不可否认的是，身体状况却开始走下坡路，也就对应了《黄帝内经》一书中的“男五八，肾气衰，发堕齿槁”。意思就是，40岁的男人，肾气开始衰弱，不像年轻时那样充盈，头发也有脱落的迹象，牙齿不再像以前那样有光泽，有硬度。
40岁的男性，头发开始脱落，但并不会有很明显的变化，只有肾气严重不足的人才会出现大量脱发，甚至秃顶的现象，牙齿也会有点力不从心的感觉，太凉、太酸等刺激性的汤食，或者太硬的东西都会对牙齿造成伤害，以致出现牙龈过敏，牙龈出血，坏牙、牙疼等，皮肤和肌肉也不像原来那样富有光泽和弹性。头痛、失眠、疲劳易累、听力下降、性欲减退等问题也会随着“男五八”的到来，应时而来。凡此种种，让人看了不禁担忧起来，其实不必惊慌，这是人体发育的自然规律，正如有花开之时必有花落之日。
对于年轻时肾脏保养较好，肾气充盈、均衡的人，这些身体的不良现象不会特别明显，只是相对年轻时有所不同。我们依然可以通过细心的养生来适应年龄带来的健康变化，让身体不至于会突然衰老，发生太明显的变化。此时我们应该保证良好的饮食规律，切不可随心所欲，想吃就吃，不想吃就算。尽量做到按时吃饭，一日三餐，定时定量。主食应以家常便饭为主，其实五谷杂粮最为养生。当然肉类、蔬菜，以及坚果类食物也不可缺少，因为这些食物对40岁性欲下降的情况能起到很好的缓解作用，而且可以增加身体健康所必需的微量元素。
随着40岁的到来，男性的骨骼变得不再那么坚硬，肌肉也在逐渐减少，与之相对的是脂肪的快速增加，使肥胖成为这一年龄的易发现象。肥胖极易让人血压升高，也可引起肝脏的脂肪病变，导致脂肪肝的发生以及内分泌及代谢性疾病，例如糖尿病等。所以平时要注意用食规律，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉等，均衡地搭配食物，保证营养的充足。要适当多做运动，自我释放压力，增强体质。经常注意身体的细微变化，对小病不能小看，要引起足够的重视，要知道小病时间长了也会成为大病。
这个年龄段的男人通常面对的是上有老，下有小，事业往往又是最为重要的时刻，由于“水往低处流，人往高处走”的传统观念的影响，很多男性总是不满足于现状，总觉得有开拓不完的事业，赚不够的钱，好像只有所谓的“成功”才是最重要的，这也有道理。但身体健康是不是被忽视了，却鲜有人关心。一旦身体出现问题，悔之晚矣。这个年龄是男性身体健康的分水岭，如果把握不好，便会使身体素质急剧下降，很难再恢复到健康状态。所以我们应该学会“知足常乐”的精神。
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