肾虚的朋友最大的感觉就是精力不够用，干什么时候都很累，没精神，这种情况下，桑葚可以解决。
桑葚除了是一种很好吃的果实之外，还能够治疗疾病，有些人在早上起来时，由于起床过猛，或是在平时下蹲后突然站起来，往往会出现短暂的昏眩。很多人认为这是低血糖所致，其实不然，这很可能是肾精亏损所导致的。而肾精亏损，除了头昏目眩以外，还会出现耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。而经常吃点桑葚，就能够有效缓解这些症状。
桑葚，又叫桑果、桑枣，被称为“民间圣果”。现代医学研究证实，桑葚含有丰富的活性蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，并且能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因此具有补益强壮之功，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果。对肾精亏损所引起的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、消渴口干、腰膝酸软、须发早白、大便干结等有很好的疗效。
从中医角度来讲，有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，是不能随便补肾壮阳的，否则就会越补越“虚”。而食用桑葚，不仅可以补充体力，还可以提高性生活的质量，另外，桑葚还能在一定程度上治疗死精症。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康”。桑葚除了生吃外，还有多种食用的方法，如做桑葚粥、桑葚茶、桑葚酒。值得注意的是，桑葚性质偏寒，因此脾胃虚寒、大便溏稀的男性最好不要吃。
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