每逢佳节胖三斤，不知道大家在抚摸日益凸起的啤酒肚时，有没有感觉身体其他地方出现异样？会不会在上班的时候感觉到头重脚轻，浑身没有精神，另外，临近春节，面临的可能是无节制饮食，不小心就会出现肚子胀、难以消化等，这些种种的情况其实都是体内湿气过多引起的。
“面子”问题可能与体内有湿气有关：
1、头发、鼻翼爱出油。
2、有口臭、舌苔又黄又厚。
3、咳嗽、痰多、痰液粘稠。
4、脸色黄，爱长痘，皮肤还粗糙。
5、眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈严重。
6、身体肥胖，而且肌肉、皮肤松弛，腹部肥胖严重。
7、女性私密处容易瘙痒、有异味，男性私密处容易湿冷，更容易长湿疹。
常喝4杯茶，祛湿大行家
1）五花祛湿茶
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。这道祛湿茶选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，利湿效果更强。
2）陈皮茯苓茶
其具有健脾利湿、化痰、减肥等功效，同样也非常适合脾虚湿盛、痰湿之气蕴结而导致身材虚胖的人饮用。制作陈皮茯苓茶的方法也非常简单，只要把适量陈皮和茯苓等同时入锅煎煮后取汁服用即可。
3）知坤清食茶
此方含有薏苡仁、茯苓、白扁豆、鸡内金、桔梗、肉桂、藿香、百合、莲子等24味中药材。搭配在一起，熬制成膏，日饮2次，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。
4）竹叶茶
竹叶也是祛湿小妙招之一哦，首先准备一小撮竹叶茶和适量的冰糖，将他们一起放在杯子当中，用开水冲泡之后就刻意喝了。这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、利尿，还具有解毒的作用，加上冰糖之后香味会更加的突出，喝起来口感会更好。
现在大部分人都认为红豆薏米祛湿好，但总有人问：为什么我喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？可能是这些方面出了问题！
食疗虽好，也容易出错啊
1）红豆错了
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
2）薏米错了
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
提 醒：中医入药都用赤小豆，红豆则只供一般食用。二者的功效完全不一样，红豆薏仁粥用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果。
3）最重要的是，没有效果可能在于忽略了脾胃健康。
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
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