之前就有朋友让写艾灸，一直没写，是想着自己多尝试下，有体会了再来和大家说。前两年虽然也偶尔弄弄艾灸，多数都是跟风玩，没什么特别的感触。
今年开始对艾灸上心了些，也尝试了几种艾灸，有了点小体会。今天分享一个最常用的艾灸，对身体调理也是立竿见影的效果。
我们经常会吃坏东西后上吐下泻，如果吃坏的食物，最开始不干净的食物会进入胃里。
人体是特别智能的，我们胃里有胃酸，这个酸度能把日常吃的有害微生物全部杀死，从而保护人体健康。
如果病菌太多，有害的微生物无法杀死，那么胃就会启动呕吐模式，所以稍微吐一吐不要紧，把有害的东西都吐出来了，也就不会对身体造成伤害了。
如果胃酸杀菌失手了，呕吐也溃败了，那么有害物质就会更深一步进入我们肠道，而肠道选择不接受、不吸收的方法，让这些有害物质赶紧从身体里出现，也就是腹泻。
所以呕吐腹泻的时候不要一上来就止呕止泻，这是闭门留寇，把有害物质都留在体内，反而对身体不好。
适当吐一吐，拉拉肚子，排出有害的物质，对身体是有好处的。
不过也不要过犹不及，不能太过了，太过了就对身体就是坏事了，尤其是腹泻，腹泻过度，失水过多，体内平衡就打破了。
好点的情况是人出现头晕眼花、虚弱乏力的状态，严重的会导致心慌气短、肢体震颤，甚至会休克。
最简单又有效的艾灸方式是隔姜灸。
把生姜切片，扎几个小洞，然后放在神阙穴位上，点燃艾柱，直接放在生姜上灸就可以。也可以用艾条距离姜片2-3厘米，用艾条熏灸。一般灸30分钟灸可以了。
艾灸是纯阳之物，隔姜灸在穴位上加了生姜，其辛温之气可以入身体，这样止泻的效果非常好。
神阙穴位听着很高大上，其实就是肚脐眼。神，是元神，阙，是君主居住的宫城的门，神阙就是我们元气和元神的所在。
神阙穴位还是任脉、带脉、冲脉三脉之交，联系五脏六腑，作用相当多，主治：泄痢，绕脐腹痛，脱肛，妇人血冷不受胎，肠炎，痢疾等。
隔姜灸也很适合受寒的腹泻，除了隔姜灸，腹泻还可以用隔盐灸，效果也是可以的。
用铁锅炒20-30克盐，等盐凉了后，取一点放在肚脐里，然后用艾灸在上面灸，时间同样是30分钟，腹泻就止住了。
除了急性腹泻，对慢性腹泻的治疗效果也很好。
慢性腹泻的人往往大便次数增多，便稀或不成形，有时还会伴有黏液、脓血、还经常有排便排不尽的感觉。有这些症状的都可以试试。
现在很多人开始用艾灸的方法来养生，其实艾灸也需要结合身体情况，选择相对于的穴位才能有效。
选择艾条，也不是存放时间越久的越好。其实艾草存放3年就可以用了，时间太长，增加贮存成本，药效也会丧失不少。
艾草其实乡下很多，端午前后，可以自己采摘回来，在家里存放，用时拿打碎机打成沫也就可以使用了。
特别说下，吃坏东西后腹泻，尤其是小朋友宝宝，经常会吃了寒凉的水果、不能消化的食物，上吐下泻，大人们会很紧张，就想着赶紧止吐止泻，刚说了稍微吐一下，拉一下是好的，是身体自动的防御功能，不把有害东西排出身体，留在体内反而是糟糕的。
阿古是个很贪吃的娃，连做梦都想着吃，每天睡前和早上都会问一句：吃什么呀？阿古从1岁半开始，每年都会吃坏东西，上吐下泻。
最开始是我们自己没注意，后来是他太能偷吃，稍微不注意就已经吃下肚子了。
家里的处理方式肯定是：先饿着肚子，一定是要饿6小时以上的。这个时候的空腹时为了不增加身体内的负担，已经吃坏食物了，首先把有害物质排出去，新的食物吃什么都负担。
在饿着肚子的同时，顺时针揉肚子帮助孩子的消化。很小口地喂水喝。有时还会喂一些山药焦山楂水，帮助消化下。
6小时后，基本上孩子都不会吐了，看腹泻情况，腹泻若是不臭了，就说明有害物质排地差不多了，就会给孩子吃炒米苹果水。
炒米苹果水有很好地止泻作用。 然后尝试喂稀薄的粥，也是小口的喂，一次就喂一点点，喂好后，观察腹泻情况，不继续腹泻了就慢慢的恢复三餐饮食。但是刚恢复的几天都是清粥蔬菜。
很多家长对饿着孩子6小时，很不能接受，总是会很心疼的喂食物，或者喂牛奶。这样真的是害了孩子，牛奶都是蛋白质，本身消化就慢，在中医上，牛奶还是寒性食物，这个时候对胃的负担太大了。
现在孩子饮食营养也足够，狠下心饿一下，真的不会让孩子如何，你是要疾病康复，不是增加生病负担。
这个就好比经常有家长说：感冒了，我不想让孩子吃西药，抗生素不好，但是葱白水，味道不好，孩子不爱喝，小儿推拿，没有好的推拿医生，孩子也不爱推拿，有没有其他办法？
真的，没有其他办法。哪里有处处满足你的方法呢，很多选择都是有缺陷的，这个世界本来就没有十全十美的事情，何况是生病。
阿古去年有过两次很厉害的上吐下泻，之后就知道吃多了会生病，今年虽然一样还爱吃，但是自己会注意些了，所以没有再发生过。
因此隔姜灸，阿古还没试过，但是试过神阙灸积食的，也蛮好，这个具体的方法，我再多观察几次后和大家说。
分享腹泻是我自己的经历，不仅是学中医时，老师当时说了好几个案例，我自己前段时间也腹泻。
因为刚好荨麻疹在吃中药，我实在是不想折腾了，就拿艾灸给自己灸了，没想到效果很好，灸完后人很舒服，第一天灸好腹泻情况就明显好转了，第二天又灸了一次，就完全康复了。
最后说下，艾灸没病不要随便灸，真的，艾灸虽然好，但是依然很讲究的。穴位配伍，身体辨证，都是要具备的。刮痧也是同样的道理。
身体健康的人，若是想通过艾灸来养生，可以选择在二十四节气的每个节气的当天加上前后各一天，一共三天，灸灸就好了，穴位也不用多，神阙 关元 命门就可以。
没有什么东西是可以医百病的，真正医百病的只能是良好的生活作息，健康的饮食习惯，平和的心态。
本文参考资料《脾要轻补，胃要娇养》
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