鉴于很多妈妈都有催乳的需求，今天我们给大家介绍一味中药材，用它熬汤或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。
这个中药材就是通草，在药店就可以买到。通草性微寒，味甘、淡，归于肺、胃经，具有清热利尿、通胃气上达而下乳汁，多可用于治疗产后乳汁不畅或者不下。
通草怎么吃才能通乳下奶？
1、通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法：
鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净；
平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎；
将煎好后的鲫鱼放入砂锅（若无砂锅，可应用平底锅或炒勺）；
砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、通草3克，中火熬半小时；
待鱼熟汤成，去通草，放入少许香菜、盐调匀即可。
另：若是掌握不好火候及时间，可观察汤汁色泽，汤汁为乳白色时即可。
2、通草猪骨汤
猪骨里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
做法：
猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净；
汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜，转小火慢炖1个半小时左右；
通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
3、通草丝瓜鲜虾汤
通草是天然的通乳食材，通乳的同时还具有利尿、消炎的作用，丝瓜、鲜虾同样也都利于下奶，放在一起熬汤效果会更好，适合生完宝宝后需要去水肿且增加乳汁的新妈妈。
做法：
虾剪去虾枪，去掉虾线。丝瓜洗净、切片备用；
将通草放入纱布包，扎紧口；
将除去盐、丝瓜之外的所有材料放入锅中大火煮沸后转小火煮40分钟；
之后加入丝瓜，再煮10分钟即可。
4、王不留行花生粥
花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起，下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。
做法：
将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；
将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅；
加水煮熟后加入少量红糖即可食用。
5、通草猪蹄粥
适合乳汁不下胀痛的产妇，每日2-3次即可。
做法：
取猪蹄2只、通草5克、漏芦15克同煮；
取汤汁，再放入粳米100克，一起煮粥；
粥好后放入葱白再煮10分钟后，即可趁热使用
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