艾灸改善更年期内分泌失调

女人一进入更年期，各种病症便会出现，内分泌失调就是其中一个。养生专家

毛毛盐分享更年期保健方法，以饮食调理与中医艾灸来治疗内分泌失调的症状，

天然益身无副作用，快来学习吧，摆脱更年期病症，做健康女人！ 

饮食调理 

更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉

类，多吃各种鱼类。 

更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代

谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜籽油、豆油等都

是很好的选择。 

更年期的调理主要是饮食方面的控制，在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，

这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步

引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。 

同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充

身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。 

还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔

蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。 

如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。

日常生活要有规律。主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气.调节内分泌，，

主要是调节心理，再加上饮食保健。 

药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是

根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪

一类。 





根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，

平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。 

中医调理内分泌系统 

中医艾灸疗法调理内分泌系统，以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴，主

治泌尿、生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调、痛经、闭经

不孕等。另外，艾灸关元穴的同时，艾灸肾俞、命门等穴，调理内分泌系统效

果更佳。 

艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、

精力下降、肥胖、消瘦等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。 



取穴：关元、肾俞、命门。 

艾灸法：用艾条悬灸或艾灸器灸，艾条悬灸 15 分钟，艾灸器灸疗 40 分钟。 

你可逐渐体会热度，根据自己的情况进行选择。当过于热到身体无法接受时，

也不可强忍，以免伤害皮肤。

更年期内分泌失调的饮食调理





更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。



更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜籽油、豆油等都是很好的选择。



更年期的调理主要是饮食方面的控制，在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。



同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。



还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。



如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。日常生活要有规律。主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气.调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。





药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类。



根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。



中医调理内分泌系统 艾灸关元肾俞等穴



中医艾灸疗法调理内分泌系统，以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外，艾灸关元穴的同时，艾灸肾俞、命门等穴，调理内分泌系统效果更佳。



艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖、消瘦等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。





取穴：关元、肾俞、命门。



艾灸法：用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸15分钟。



你可逐渐体会热度，根据自己的情况进行选择。当过于热到身体无法接受时，也不可强忍，以免伤害皮肤。