老了，情不自禁就会身体出现异常，不管是哪个方面的异常，都会让人很是受不了的。老了的时候，走不动，跑不动，其实，就是关节出现了问题，关节没有以前那样的好了，出现退化，或者年轻的时候，膝关节有受过伤，当时不好好的护理，后来又不注意，导致旧疾复发。这种种症状，大多都是滑膜炎惹的祸！
引起滑膜炎的原因：
1、激烈运动
激烈的运动，高强度的锻炼，关节的摩擦碰撞等免不了会发生各种跌打、损伤、扭伤等，此时会导致膝盖受伤，如果不及时的养护，会发展为慢性滑膜炎，导致红肿和淤血积液的出现。
2、饮食问题
身体缺钙，缺乏维生素，矿物质等会导致骨关节营养缺乏，骨质疏松，韧性降低，免疫力低下等因素增加细菌滋入侵的可能性，从而引起关节过敏，红肿疼痛等。
3、体重问题
整天大鱼大肉，吃垃圾食物，身体懒惰不爱运动等因素会导致身体过度肥胖，超重等，此时身体对膝关节压力增大，加上不断地磨损等导致膝关节软组织受伤，引起滑膜发炎。
滑膜炎主要症状
1、膝盖疼痛：这是最直接最主要症状，刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷后会更加严重一点。到了后期，疼痛就变成持续性的了。
2、活动受限：关节疼痛会让我们不便走动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。
3、肿胀麻木：还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。
滑膜炎的危害：
1、行走障碍
患者会因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。
2、反复发作
滑膜炎患者如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。
3、导致瘫痪
严重的滑膜炎患者，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。
滑膜炎的调理方法：
1、黑豆+红糖
材料：黑大豆60g，粳米180g，红糖适量。
做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了。
功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。膝盖疼痛发作时若能配合一些中成药外敷，可提高疗效。很多患者反映"昇晔堂黑膏贴"效果佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期对骨科类病症疗效突出。
2、羊骨粥
材料：羊骨100、粳米、细盐、葱白、生姜。
用法：先把羊骨清洗净，然后放到锅中熬成汤，之后把粳米淘洗净，并放到锅中，等快成后，把姜葱盐一同放进去调味，等熟后就可以食用了。
功效：此法有健骨补肾和补肺益气的效果。
滑膜炎的护理方法：
1、控制体重
适当的控制体重，注意饮食结构，可减少膝关节的承受压力和磨损情况，这也是利于滑膜恢复的好方法。
2、避免过度劳累
尤其在膝盖疼痛的时候，一定要减少活动，保持膝关节的足够的恢复时间，也不要参加剧烈运动，防止滑膜受到二次伤害。
3、注意保暖
现在已经进入冬天，天气越来越冷，所以我们必须注意平时上班时保暖，并采取良好的保暖措施，特别是膝盖，这样我们就可以戴上护膝，在风中不会着凉。
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