关节受伤，内部红肿有淤血，身体无法自行吸收，影响血液的流转，长时间得不到缓解，就会转变成膝盖腔积液。
身体逐渐出现退化现象，尤其是关节处，骨骼骨质变差，润滑液产量减少，关节摩擦加大，软组受损，年龄增大，关节会变得僵硬。
身体对膝盖的压力增加，增加磨损，导致滑膜受损，分泌速度下降，软组受到损耗，身体抵抗力也会减弱，容易被袭击。
1、膝关节前期会有酸疼肿胀的表现，尤其是上下楼梯时，腿部膝关节会有痛的感觉。散步时间不能过长，过度劳累也会引起疼痛严重。
2、膝关节的朋友们的腿部关节会有无力的表现。跑步的时候很容易摔倒。走路的时候，有时候腿部会疼。休息一会儿，这种疼痛感就会消失了。再次活动时疼痛加重。
茯苓10克、绿豆50克、薏仁50克、芋头30、枸杞10克以及粳米120克，加水共煮，它可以帮助减轻湿气，滋润肠道。
绿豆60克、薏仁50克、紫薯20克、枸杞9克以及粳米150克，同煮为粥后食用，可以祛湿润肺，滋补脾胃。
取扁豆、云苓各10克，与20克赤小豆，还有20克薏米20克和60克大米一同入锅煮粥，煮至米粥粘稠豆子烂熟即可。食用可以活血、驱寒、排湿。
关于缓解滑膜炎的方法，现在网络上也有很多，医生也会推荐很多，一定要选择适合自己的，这样才会尽早不受罪！
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