菊花茶能治这种“季节病”

秋季燥邪伤阴，眼睛首当其冲，干眼症呈爆发式增长。不少人有双眼干涩刺痛、易疲劳、视物不清，甚至有头胀头痛、烦躁失眠等症状，尤其是“低头族”和上班族。中医认为，燥邪侵袭人体，导致机体阴津受损，肝脏阴血不足、亏虚不能涵养双目，是干眼症发生的外因；再加上用眼过度、经常熬夜等内因，使得津液耗损更甚，让干眼症成为秋季特有的“季节病”。除了减少用眼，还应常参加户外运动，也可以泡杯菊花石斛双子茶，内外兼施，能疏风散热、平肝明目、清热生津，尤其适合燥热伤津、肝火上犯引起的干眼症。

处方：决明子、石斛各15克，枸杞子10克，白菊花8克。

用法：决明子略洗一下，放入烧热的平底底锅中，小火干炒至有香味，盛起后用玻璃瓶略碾压，以不破裂为度；将上述四味药放进杯中，冲入沸开水，盖上盖子，10分钟后开盖，先用蒸气熏蒸双眼，晾凉后代茶饮。

需注意，本茶饮性偏寒凉，不宜长期饮用，如出现怕冷肢寒、食欲不振、大便稀溏等脾胃虚寒症状，应停止饮用。

为预防干眼症，要保持生活规律，睡眠充足，多喝水，同时要注意干眼症饮食调理。应多吃豆制品，鱼，牛奶，核桃，青菜，大白菜，空心菜，西经柿及新鲜水果等。建议注意均衡饮食，不偏食；多吃含维他命A，C，E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。