简单区分并调理阴虚和阳虚—道家养生

什么是虚呢？就是弱的意思。
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？

人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

如果一个人的阳气不足，人就会消化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。

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1、阴虚生内热，典型的表现有

阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
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2、阳虚则生寒，典型症状有

阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。
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3、快速辨别阴虚还是阳虚

那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？

那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！



1观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3观寒热

阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4观病痛

阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

5观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。

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4、阴虚应该怎么调理？
【不要做当权者的吹鼓手】
幼年时，父亲告诉我“永远不要舔当官的屁眼子。”
那时不能明白，铆足了劲要在社会上一番作为，看到官方买办，谈必是某某当权者，称兄道弟，起朱楼宴宾朋，不亦乐乎，转眼间却又看他宾客散楼塌了，悲戚之相如丧考妣。方才知道我那位不喜言谈的父亲，竟然是人生中的智者，至少在我心里是如此。
三十三层天外天，白云深处有神仙。
神仙本是凡人做，只是凡人志不坚。
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修行好像在黑黑的夜里前行，坚持正修，会有那么一盏烛光在引导你我前
【不要做当权者的吹鼓手】
幼年时，父亲告诉我“永远不要舔当官的屁眼子。”
那时不能明白，铆足了劲要在社会上一番作为，看到官方买办，谈必是某某当权者，称兄道弟，起朱楼宴宾朋，不亦乐乎，转眼间却又看他宾客散楼塌了，悲戚之相如丧考妣。方才知道我那位不喜言谈的父亲，竟然是人生中的智者，至少在我心里是如此。
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行，心中的信念不灭，终会迎来大道圆满。
修行好像在黑黑的夜里前行，坚持正修，会有那么一盏烛光在引导你我前行，心中的信念不灭，终会迎来大道圆满。
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修行好像在黑黑的夜里前行，坚持正修，会有那么一盏烛光在引导你我前行，心中的信念不灭，终会迎来大道圆满。
文
章
精
选
另：大量读者还没有养成关注的习惯，希望大家在阅读后点个关注，以示鼓励！
一个人长期坚持真的很不容易，多次想放弃。
坚持是一种信仰，专注是一种态度！

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一辈子是场修行
短的是旅行，长的是人生。每天都是一次新的旅行，每一个和我们走过一段的人都值得感激。若说一辈子是场修行那么，短的是旅行，长的是人生。
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合理的饮膳
道家认为：饮入口而缓咽，食入口而细嚼；温热之饮，精细之食；微渴而饮，微饥而食，饮不过多，食不偏食；善食蔬果，节食鱼肉，晚餐食少，早餐食好；

晨起两口热水徐徐咽，饭前两口饭汤缓缓喝。虚寒忌凉冷，实热忌饱食；空腹忌饮酒，饥饿忌暴食；

练功忌醉酒，练功忌饱饭，练功忌暴饮；忌强饮、强食；五谷变馊为忌，五果变腐为忌，五畜变味为忌，隔夜茶水忌饮，隔日蟹蚌勿食。
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当你能够思考这个问题的时候，你基本上就会远离被洗脑了
有人问佛:“为什么好人成佛要经历九九八十一难，而坏人只要放下屠刀就可以了？”
佛说:“因为他们手里有刀！”
：饮入口而缓咽，食入口而细嚼；温热之饮，精细之食；微渴而饮，微饥而食，饮不过多，食不偏食；善食蔬果，节食鱼肉，晚餐食少，早餐食好；
晨起两口热水徐徐咽，饭前两口饭汤缓缓喝。虚寒忌凉冷，实热忌饱食；空腹忌饮酒，饥饿忌暴食；
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佛说:“因为他们手里有刀！”
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如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。
每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

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5、阳虚应该怎么调理？
阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。 

四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。