更年期是妇女生殖功能由旺盛时期过渡到完全停止的一个过渡时期。一般可持续20年，从40~60岁，有的女性甚至更早或更晚。在此过渡时期中，女性所出现的一系列因激素减少及机体衰老所引起的以植物神经系统功能紊乱为主的身体不适，如烘热、出汗、心慌及失眠，统称为更年期综合征。其中有75%-85%的女性反应并不强烈，只有15%的女性症状较严重，需要药物治疗。主要因卵巢功能衰退，卵泡发育不全，丧失排卵功能，雌激素分泌减少，而致月经紊乱直至绝经。其中雌激素减少而导致中枢神经递质代谢分泌失常是引起更年期妇女出现情绪异常、心理状态不稳定的主要因素。

【民间秘方】1

将温灸膏贴于涌泉穴(位于足掌心，前中1/3凹陷处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)，每日1次。

【民间秘方】2

猪心1个，朱砂1g。将猪心洗净，控干血水，把朱砂放入猪心内，加水炖熟，吃猪心，饮汤。适用于心悸烦躁者。注意朱砂有毒，不可过量或久服。

【民间秘方】3

猪皮60g，大枣10g。将猪皮洗净，切块，大枣洗净，一起装入瓷罐内，隔水炖熟，每日分2-3次食完。适用于月经淋漓不净者。

【民间秘方】4

决明子15g，茄子500g。将决明子放入沙锅，加水煎取汁液，再将汁液浓缩至2匙备用。将茄子洗净，切片，加入烧热的油锅中炒熟后放入食盐和药汁，再翻炒几下即可。本品能益肾阴，清肝热，明目，润肠通便，适用于肾阴虚症。

【民间秘方】5

枸杞子、竹笋各100g，猪瘦肉500g，植物油、食盐、白糖味精、酱合油料酒、香油各适量。将猪肉洗净，去筋膜，切成7厘米长的丝；竹笋切成同样长的丝；枸杞子洗净备用。炒锅内加植物油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐和味精，加入枸杞子，翻炒几下淋上香油，起锅即成。佐餐食用。适用于肾阴虚症。

【民间秘方】6

芡实、核桃仁、莲子、栗子仁各20g，粳米60g，共入锅中，加水适量，煮熟成粥。趁热食，每日1剂。适用于肾阳虚症.

【民间秘方】7

粳米60g，酸枣仁30g。先将酸枣仁放入锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，去渣取汁，然后再用汤汁将粳米煮成粥，趁热食，每日1剂，连用10日。适用于肾阴虚伴有心血不足，虚烦不眠，精神失常，喜怒无度，喃喃自语，悲伤欲哭者食用。

【更年期综合征注意事项】

1.保持心情舒畅，适当加强体育锻炼，注意自我调节。

2.不吃或少吃辛辣或生冷食物，不喝浓茶、浓咖啡，应禁烟、酒等。3.适当补充钙及維生素D,如氨基酸螯合钙胶囊、氯甲双磷酸盐等以防因激素减少而引起的骨质疏松及骨折。

4.可长期服用六味地黄丸，以起补肾阴、调节阴阳的作用。

5.注意合理运用雌激素，但一定注意剂量。