胆的虚实热一直是很多人所忽视的，胆作为肝的兄弟脏腑，它非常重要，尤其对于我们的睡眠质量来说。论曰足少阳经不足者，胆虚也。虚则生寒，寒则其病恐畏，不能独卧，口苦善太息，呕宿汁，心下淡淡，如人将捕之。嗌中介介数唾，头眩痿 ，足指不能摇，坐不能起，僵仆目视 ，盖胆虚则精神不守，其气上溢，循其所在而生病也。
胆实
论曰胆实则为有余，有余则生热，故其证若腹中气满，饮食不下，咽干心胁痛，不能转侧，足外反热，是为阳厥。及头痛目锐 痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿，皆谓胆气实，足少阳经壅滞故也。
胆虚不眠
论曰胆虚不得眠者，胆为中正之官，足少阳其经也，若其经不足，复受风邪则胆寒，故虚烦而寝卧不安也。《素问-灵兰秘典论篇》：“胆者，中正之官，决断出焉。”是不是可以这样理解呢?胆主决断，胆气虚故犹豫不决、优柔寡断而焦虑不安，失眠也是常理之中了，此即“胆虚失眠”。
胆热多睡
论曰胆热多睡者，胆腑清净，决断所自出。今肝胆俱实，营卫壅塞，则清净者浊而扰，故精神昏愦，常欲寝卧也。《太平圣惠方》：“夫胆热多睡者，由荣卫气涩者，阴阳不和，胸膈多痰，脏腑壅滞，致使精神混浊，昼夜耽眠。此肾积热不除，肝胆气实，故令多睡也。”结合以上《圣济总录》中所说，是不是可不可以这样理解呢?胆实则热，壅塞营卫气血，破坏了胆府清净主决断的生理状态，故清净不成反混混沌沌而多睡。
半夜1点到3点不睡觉引起肝胆两虚致失眠
肝藏血，主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有重要的影响。《内经》里说“人卧则血归于肝”，就是说睡觉的时候，血才能满足肝脏的需求，肝脏也远能充分地进行新陈代谢。现代医学研究证实，人在卧床时流经肝脏的血量比站立时要增加40%，肝经在丑时(凌晨1点到3点)最活跃，此时人必须进入深度睡状态，肝才能换掉废血产生新血。
胆是中正之官，《内经》中有“凡十一脏，取决于胆”之说，就是说五脏六腑都取决于胆的生发，全身血气都跟随胆气而起。胆经在子时(晚上11点至凌晨1点)最旺，此时人进入睡眠状态，胆就可以专心地分泌胆汁，完成代谢。
因此，肝胆两虚的人无法让肝、胆很好地发挥其作用，就比较容易失眠。此外，肝胆两虚的人往往常年患有肝病，身体比较虚弱，而身体亏虚的常常会烦躁而无法睡眠，有的即使睡着了也特别容易从梦中惊醒，这都是胆虚的表现。
中医认为，失眠分为虚症和实症而生肝胆两虚显然是虚症。肝胆之虚亦不容忽视，张仲景就曾用酸枣仁汤治“虚劳不得眠”，这就是从肝郁血虚主治，《本草经疏》说：“病后不得眠，属胆虚”。
那么，肝胆两虚的人如何才能睡好觉呢?首先要做的就是补益肝胆，养血安神。在此给大家推荐一种中药方子：酸枣仁汤合真珠丸辩证进行加减。
因为酸枣仁汤补
胆的虚实热一直是很多人所忽视的，胆作为肝的兄弟脏腑，它非常重要，尤其对于我们的睡眠质量来说。论曰足少阳经不足者，胆虚也。虚则生寒，寒则其病恐畏，不能独卧，口苦善太息，呕宿汁，心下淡淡，如人将捕之。嗌中介介数唾，头眩痿 ，足指不能摇，坐不能起，僵仆目视 ，盖胆虚则精神不守，其气上溢，循其所在而生病也。
胆实
论曰胆实则为有余，有余则生热，故其证若腹中气满，饮食不下，咽干心胁痛，不能转侧，足外反热，是为阳厥。及头痛目锐 痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿，皆谓胆气实，足少阳经壅滞故也。
胆虚不眠
论曰胆虚不得眠者，胆为中正之官，足少阳其经也，若其经不足，复受风邪则胆寒，故虚烦而寝卧不安也。《素问-灵兰秘典论篇》：“胆者，中正之官，决断出焉。”是不是可以这样理解呢?胆主决断，胆气虚故犹豫不决、优柔寡断而焦虑不安，失眠也是常理之中了，此即“胆虚失眠”。
胆热多睡
论曰胆热多睡者，胆腑清净，决断所自出。今肝胆俱实，营卫壅塞，则清净者浊而扰，故精神昏愦，常欲寝卧也。《太平圣惠方》：“夫胆热多睡者，由荣卫气涩者，阴阳不和，胸膈多痰，脏腑壅滞，致使精神混浊，昼夜耽眠。此肾积热不除，肝胆气实，故令多睡也。”结合以上《圣济总录》中所说，是不是可不可以这样理解呢?胆实则热，壅塞营卫气血，破坏了胆府清净主决断的生理状态，故清净不成反混混沌沌而多睡。
半夜1点到3点不睡觉引起肝胆两虚致失眠
肝藏血，主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有重要的影响。《内经》里说“人卧则血归于肝”，就是说睡觉的时候，血才能满足肝脏的需求，肝脏也远能充分地进行新陈代谢。现代医学研究证实，人在卧床时流经肝脏的血量比站立时要增加40%，肝经在丑时(凌晨1点到3点)最活跃，此时人必须进入深度睡状态，肝才能换掉废血产生新血。
胆是中正之官，《内经》中有“凡十一脏，取决于胆”之说，就是说五脏六腑都取决于胆的生发，全身血气都跟随胆气而起。胆经在子时(晚上11点至凌晨1点)最旺，此时人进入睡眠状态，胆就可以专心地分泌胆汁，完成代谢。
因此，肝胆两虚的人无法让肝、胆很好地发挥其作用，就比较容易失眠。此外，肝胆两虚的人往往常年患有肝病，身体比较虚弱，而身体亏虚的常常会烦躁而无法睡眠，有的即使睡着了也特别容易从梦中惊醒，这都是胆虚的表现。
中医认为，失眠分为虚症和实症而生肝胆两虚显然是虚症。肝胆之虚亦不容忽视，张仲景就曾用酸枣仁汤治“虚劳不得眠”，这就是从肝郁血虚主治，《本草经疏》说：“病后不得眠，属胆虚”。
那么，肝胆两虚的人如何才能睡好觉呢?首先要做的就是补益肝胆，养血安神。在此给大家推荐一种中药方子：酸枣仁汤合真珠丸辩证进行加减。
因为酸枣仁汤补益胆虚之效，真珠具有镇胆虚之惊，这两个方子合用能共到补益肝胆、养血安神的功用。而且方中之酸枣仁一味，既能安神定志，又具补养之功，对肝血亏虚引起的失眠也非常适用。
益胆虚之效，真珠具有镇胆虚之惊，这两个方子合用能共到补益肝胆、养血安神的功用。而且方中之酸枣仁一味，既能安神定志，又具补养之功，对肝血亏虚引起的失眠也非常适用。
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