踩豆子治疗100多种疾病 用黑豆加黄豆家中药炮制更好

足跟痛应该注意什么？

1、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤
其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。

2、注意防寒保暖，尤其是爱美的女性人群，不要长时间的漏着脚背或者是脚踝，
避免寒冷剌激。

3、穿合适的鞋，鞋子太软，支撑能力弱，肌肉容易疲劳，合适的鞋子应该是软硬
适中，鞋底和脚部贴合的，这样能减轻对脚跟的磨损，疼痛会减轻很多。


足跟疼痛不治会有哪些危害呢？

1、肌肉萎缩

因为剧痛而无法走路，很多人因此长期不敢用力，活动量不够，导致小腿肌肉萎缩
。

2、影响生活

脚后跟疼严重危害到我们的正常生活，较轻的脚后跟疼一般就是走路时疼痛，走起
路来像跳舞一样。

3、导致瘫痪

足跟痛的危害还在于严重者不能走路，随着年龄增大，长期不愈可能导致瘫痪，这
给人们身体和心理都带来了很大危害。


因为长期的走路，脚后跟会出现疼痛的现象，稍微一动，就会有剧烈的疼痛，在生
活上会有一些爱美的女性很喜欢穿高跟鞋，时间一长，就会对脚部造成了很大的伤
害，一旦严重就会造成足跟痛的情况。

足跟痛的形成：

1、肥胖：脚作为支撑人体重量的''底盘''，若身体过于肥胖在走路时就会导致脚
后跟受到过重的冲击。

2、骨刺：对于脚部来说，脚后跟出现骨刺很容易导致脚部的局部软组织出现炎症
反应，可引起脚痛。

3、骨裂：有一部分人会因为脚后跟受到过剧烈的冲击导致脚部骨头出现骨裂、骨
折的情况。

避免高跟鞋疼痛六步骤
1、不要穿太“陡峭”的鞋子
　让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高
一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了!
2、避免摩擦就能避免受伤
　　在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩
擦而起水泡受伤。
3、购买贴合脚底的鞋款
　　鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某
一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的
?想不痛，就SayNo吧!
4、预先估算自己会走多少路
　　在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久?要走多少路?假如你想
起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧!
5、只在需要的场合穿高跟鞋
　　高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗?你真是好傻好天真。多穿多伤，少
穿少痛。
6、步伐正确
　　穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是
鞋头。

在家如何治疗足跟骨刺?

1、选择软底鞋

选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的),穿得舒适比穿得好看更重要,慢跑鞋是
不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且
也可以在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

2、垫上泡沫软垫

软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、热敷

如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

4、泡脚

轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰块按摩脚底也有帮助。

5、有选择的锻炼

你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

6、减肥

肥胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

7、卧床休息

足跟骨刺急性期如疼痛难忍,卧床休息1-2周对骨刺的康复很必要,卧床期间可局部
使用外用药物助于康复。



足底按摩垫怎么样？足底按摩垫可以治疗哪些疾病


方法/步骤
1

足底按摩垫适用的症状有：

　　1、睡眠不良、体虚、畏寒者;

　　2、贫血、静脉曲张及其他心脑血管疾病患者;

　　3、肾虚、胃寒者;

　　4、内分泌不良、微循环不畅、少出汗者;

　　5、长期站立、久坐或用腿工作者;

　　6、四肢寒冷或生活在寒冷地区者;

　　7、关节、骨骼、颈椎病患者;

　　8、疲劳、精神紧张、皮肤干燥等问题者。

2

中老年人

　　老年人随着年岁的增长，很多生理机能已经慢慢退化，血液流通也不顺畅，经
常做下足底按摩可以有效促进血液循环及经络气血运行，防治高血压、高血糖、高
血脂及脚寒、水肿、胃寒、失眠等病症。

3

体力劳动者

　　体力劳动者经常会走动，有时候可能一天都站着，经常做下足底按摩，不断刺
激按摩脚底穴位，可以消除平日疲劳、舒缓精神紧张、改善睡眠增进健康。

4

上班白领一族

　　上班一族经常久坐，容易造成血液循环不好，有的可能经常会出现下肢麻的情
况，所以经常做下足底按摩是非常好的。

5

健康及亚健康人群

对长期坐着工作的人及司机，还有学生，由于长期单调的工作或学习姿势和活动量
少等原因，均会造成精神紧张、精神不振、健忘、神经衰弱、肠胃病、食欲不振、
过敏症、湿疹、皮炎、关节炎、肥胖症、抵抗力下降等现象。通过使用足底按摩垫
可以消除或缩短以上症状和程度，长期使用可达到较好的保健效果。

严重心肾衰竭、肝坏死、肺结核活动期、急性心梗塞病情不稳定者及危重病人不宜
使用。

有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用。如：内脏出血、子宫出血、肠胃出血
、脑出血、便血、咳血、呕血等。

妇女自月经期间及妊娠期间不宜使用。

大家在选购时一定要货比三家，这样的话，才有更多的机会选购到一款合适的足底
按摩垫。如果大家还是不知道如何选购的话，可以看看下面参考链接为大家推荐的
哦。


 一、足部按摩治疗常见病的五个配穴如下：
　　1．食欲不振：按摩胃肠、甲状腺、大肠、小肠、食管。
　　2．消化不良：按摩胃、胰、小肠、脾、淋巴腺。
　　3．口臭：按摩胃、肝、胰、淋巴腺、肺。
　　4．肝炎：按摩月于、脾、胃肠、脚趾、腹腔神经丛。
　　5：胰腺炎：按摩胃肠、胰、小肠、盲肠、十二指肠。
　　6．糖尿病：按摩胃肠、淋巴腺、生殖腺、肝、肺。
　　7．小肠疾病：按摩小肠、胃肠、腹腔、神经丛、甲状旁腺。
　　’
　　8．慢性阑尾炎：按摩直肠、盲肠、小肠、横直肠、生殖腺。
　　9．便秘：按摩甲状腺、胃肠、大肠、小肠、横结肠。
　　10．痔疮：按摩肾上腺、肛门、直肠、胃、生殖腺。
　　11．感冒：按摩气管、肺、淋巴腺、胸、扁桃体腺。
　　12．咳嗽：按摩肺、气管、喉咙、横膈膜、胸部。
　　13．支气管炎：按摩气管、鼻、胸、心、横膈膜。，
　　14．哮喘：按摩肾、甲状腺、气管、肺、横膈膜。，
　　15．肺结核：按摩肺、淋巴腺、肾上腺、胸、横膈膜。
　　16．心绞痛：按摩心、腹腔神经丛、生殖腺、淋巴腺、胸。
　　17．高血压：按摩头部、垂体；内耳迷路、淋巴腺、生殖腺。
　　18．肾脏疾病：按摩小肠、大肠、肾脏、淋巴腺、生殖腺。
　　19．肾结石：按摩尿道、淋巴腺、胆、生殖腺、腹股沟。
　　20．膀胱炎：按摩尿道、淋巴腺、膀胱、直肠、小肠。
　　21．甲状腺：按摩甲状腺、甲状旁腺、心、肝、胸部淋巴腺。、，
　　22．肥胖症：按摩垂体、肾上腺、胸、斜方肌、大小肠。
　　23．更年期综合征：按摩头部、垂体、生殖腺、肾上腺、子宫，，
　　24．前列腺病：按摩膀胱、前列腺、头、生殖腺、小肠。
　　25．阳痿：按摩前列腺‘＼生殖腺、心、肝、肺。
　　26．月经不调：按摩垂体、甲状腺、生殖腺、子宫、肾上腺。
　　27．子宫肌瘤：按摩子宫、卵巢、心、肝、肾。
　　28．神经衰弱：按摩消化系统、头部、甲状腺、心、肝。
　　29．头痛：按摩头部、颈椎、垂体、内耳迷路、甲状腺。
　　30．中风：按摩垂体、肾上腺、输尿管、头部、耳部。
　　二、足部按摩注意事项：
　　1．按摩时间以1小时内为宜。
　　2．手法宜以能接受为佳，不可太重。
　　3．各类出血症、皮肤症、孕妇、发烧、久病的人不能按摩。
　　4．按摩后出现发低烧、排尿颜色深浓，均属正常现象(因按摩后人体能排除体
内毒素和潜在的病状)。
　　5。按摩后多喝开水，以排除体内毒素。
　　6．如要增加效果，可施行全足按摩和药物泡脚。




1.感冒 
2.胃痛
3.咳嗽
4.呃逆
5.哮喘 
6.胃下垂

7.肺气肿
8.腹泻

9.头痛
10.便秘

11.眩晕 
12.胆囊炎和胆石症

13.失眠
14.慢性胰腺炎

15.健忘
16.胃肠道功能紊乱

17.高血压病 
18.贫血

19.原发性低血压
20.糖尿病

21.中风后遗症
22.高脂血症

23.肥胖症 
24.颈椎病 

25.痛风
26.肩关节周围炎

27.水肿
28.落枕

29.甲状腺功能亢进症
30.网球肘

31.尿失禁
32.踝关节扭伤

33.慢性疲劳综合征
34.足跟痛

35.抗衰老
36.肋间神经痛
37.前列腺炎
38.静脉炎

39.前列腺肥大
40.骨质疏松症

41.阳痿
42.退行性膝关节炎


43.遗精
44.退行性跖趾关节炎


45.冠心病 

46.老年性痴呆

47.窦性心动过速
48.月经不调

49.窦性心动过缓
50.痛经

51.风湿、类风湿性 
52.闭经


53.关节炎
54.经前期紧张综合征

55.三叉神经痛
56.更年期综合征

57.面神经麻痹
58.盆腔炎

59.盗汗
60.宫颈炎

61.白带增多

62.子宫脱垂

63.急性阑尾炎
64.功能性子宫出血

65.急性乳腺炎 
66.子宫内膜异位症

67.乳腺增生
68.子宫肌瘤

69.痔疮
70.不孕症

70.脱肛
72.性欲淡漠症

73.急性腰扭伤

74.腰肌劳损

75.腰椎间盘突出
76.急性扁桃体炎
77.神经衰弱

78.呕吐