补肾阴虚泡酒药方大全 , 早泄训练配方 , 补肾的食物有哪些健脾
菠菜 ,男性还应该学习“大力水手”
,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁
,能将肌肉中的碳水
化合物转化为可利用的能量
,达到增加男性肌肉力量的效果。
当然 ,对于男性来说 ,菠菜更显着
的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成
,提高血液携氧量
,加快血液循环 ,从根本上能够提高
男性性生活质量。
慢性前列腺炎，阳事不举维新
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苁蓉杞子羊腰汤材料
:苁蓉 30 克、杞子 15 克(中药店有售 ),羊腰 2 对,羊肉 250 克,生姜 5 片。
功效 :苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用
,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。
沙苑子茶先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按
4∶1 比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，
15 分钟
后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。
黑眼圈这是因为肾气不足，无力推动气血循环，导致眼周气血淤积而形成黑眼圈。
对策：桃
仁芝麻糊＋忌熬夜纵欲
桃仁 30 克，黑芝麻 50 克，甜杏仁 15 克、薏米 25 克洗净煮粥，也
可以按这个比例研磨成粉，
用热水冲调成糊糊即可。
同时忌熬夜， 晚上 11 点前一定要睡觉；
房事要适度，千万不可纵欲。
睡觉补肾每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，
5～10 分钟后，其热感会逐渐传遍全
身。
掌摩腰眼掌摩腰眼指用手掌或手背对腰眼部位进行按、推、揉、
搓等，以达到养肾补肾的效
果。掌摩腰眼，首先要找到腰眼的位置。腰眼是人体的一个穴位，处于人的腰部，具体位置
在腰部的第三椎棘突左右
3～4 寸那个凹陷的地方。我们在叉腰时，如果将拇指放在后面，
那么拇指所在的位置， 就是腰眼； 如果将拇指放在前面， 那么小手指所处的位置，
就是腰眼。
中医认为，腰眼居“带脉” （环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位，经常按摩腰眼部位，
能温煦肾阳、畅达气血，
可收到强身益寿的功效。
下面介绍几种掌摩腰眼的方法，
供大家选 用。将右手的手背， 贴在后背部的腰眼之上， 用左手轻抚另一侧的肾俞穴， 再将左手的手心 贴在右手手心上，以上下的方式进行垂直移动。以一上一下作为
1 次运动，按摩 50 次左右 就可以了。手向上按摩的时候，可以进行吸气，向下按摩的时候，再进行呼气。呼吸的速度 与按摩的速度应该尽量同步。
然后换手， 先用左手的手背贴着后腰眼， 右手的手心轻抚另一 侧的肾俞穴，然后放到左手手心上，同样以上下的方式进行按摩，以 50 次左右为宜。这个
动作， 着重于吐纳和按摩的配合，按摩时不必太用力，否则会有过重之累， 只要求动作均匀 就行了。将两只手掌搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，再用力向下搓，一直到尾闾的部位，最 后再回搓到原来的位置。每次做 50～100 遍为宜，早、晚可各做一次。双手置腰部，以掌根 按腰眼处，手心向内快速上下抖动， 15～20 次为宜。
济生肾气丸桂附地黄丸加车前子和牛膝。
利水除湿之功效大大增强，
适用于肾阳虚衰所致的
水肿、小便不利等症。
落枕：葛根汤中医治落枕疗效显著，
医圣张仲景在 《伤寒论》中曾说“太阳病， 项背强几几……葛根汤主之。 ”“太阳病”就是外感风寒， “项背强几几”就是落枕的症状，指出葛根汤可治
疗风寒所导致的落枕。轻者
1 剂即愈，重者 3 剂便可缓解。 【组方】葛根 30g、麻黄 6g、桂
枝 6g、炙甘草 6g、白芍 6g、大枣 3 个(掰开 )、生姜 3 片【功效】发汗解毒，升津舒筋。
【方
解】葛根升津液， 濡筋脉为君； 麻黄、 桂枝疏散风寒， 发汗解表为臣； 芍药、 甘草生津养液，
缓急止痛为佐；生姜、大枣调和脾胃，鼓舞脾胃生发之气为使。诸药合用，共奏发汗解表，
升津舒筋之功。 【制法】上七味，以水
1 升，先煮麻黄、葛根，减至
800 毫升，去上沫，纳
诸药，再煮取 300 毫升，去滓，每次温服
150 毫升，覆取微似汗。
祛湿： 徽琼散千寒易去一湿难除，
俗话说：“湿气在， 百病害， 湿气除， 百病无”，中医认为，
湿气是引发许多疾病的关键，甚至还会恶化疾病。
徽琼散是根据宋代《太平惠民和局方》中
的参苓白术散加减而成，副作用小。
【组方】鸡内金
3g、人参 10g、赤小豆 15g、薏米 15g、
白扁豆 10g、茯苓 10g、桔梗 6g、砂仁 6g、山药 15g、莲子 10g、甘草 6g【功效】湿气，痰
多，头脸油腻，水肿肥胖。 【方解】人参：解决气虚的问题；鸡内金：本草纲目说鸡之脾胃，
运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱；砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决
脾虚胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题；山药，莲子：滋阴补肾；
红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿；甘草：调和诸药。
【制法】 1、将所有药材洗后就开
煮，先大火煮至水烧开， 然后转小火煮。 2、在煮好前 20 分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融
即可关火
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