肝火旺、肝郁，这4个表现，有人全中！这11个信号占3个以上的，莫忽视

肝火旺、肝郁，这4个表现，有人全中！这11个信号占3个以上的，莫忽视

"肝，为万病之源"意思就是说，肝脏受损，会诱发多种疾病的出现！肝，乃人体的解毒、排毒器官，且无痛觉，是一个"哑巴"有苦说不出，人体长期处于压抑的状态下会导致肝郁气滞。肝脏对于人体来说是一个非常重要的器官，俗话说"百病皆生于气"，那么，就需要"百病从肝治"。肝火旺盛和肝气郁结均属于肝失疏泄，同因不同症，肝火旺盛的基础是肝气郁结。

很多情况下，两者会交替出现，其根本原因是肝气郁结，疏泄不畅，因为肝郁日久，气机失去疏泄，郁而化热便是肝火旺，肝火旺又会加重肝郁的症状。那么，肝火旺盛，肝郁会对身体造成哪些伤害？

1、头胀

当人体肝火旺盛时，最容易受到影响的部位就是头部。经常性的出现头昏脑胀，头晕的现象。

2、失眠

肝火过旺，会影响到肝脏的正常功能，中医认为，肝藏魂，当肝火旺盛的时候很容易出现魂不守舍的现象。经常性的出现夜间惊醒，且再次入睡就比较困难，尤其是凌晨1-3点，睡不实，易惊醒！

3、经期提前

对于肝火旺盛的女性来说，会出现 血液流动过快，从而导致女性经血的颜色出现异常。同时，经血内的瘀滞物会增加，从而女性会出现小腹以及乳房的胀痛感。

4、脾气暴躁

经常性的控制不住情绪，会因为一些小事情就暴躁易怒，感觉就像是一个"炸药包"一样，一点就着。

生活中，这5个习惯会导致肝火旺盛，需注意：

习惯1：睡眠质量太差

经常性的睡眠不足，会影响到肝脏的有效休息，以及肝脏的自我调节，毒素的排出。长时间如此，就会导致肝功能异常，毒素来不及排泄，造成肝火旺盛。

习惯2：压力大、脾气差

俗话说"气的肝疼"，气大伤身，脾气暴躁、易怒、情绪不稳定会产生食欲不振、消化不良的症状，进而造成肝脏无法正常摄入营养以及正常排毒，导致肝火上升，肝火旺盛。

习惯3：饮食搭配不合理

特别不喜欢吃蔬菜，喜欢大鱼大肉，油腻，辛辣的食物，会加重肝脏的负担，影响到身体内血液循环，导致肝脏充血，下腹部静脉受压，肝火旺盛。

习惯 4：经常吃加工食品

肝脏是人体的解毒器官，现代加工食品大多都有许多的添加剂，添加剂均属有毒物质，一旦进食过多，毒素堆积超过解毒范围，就会导致肝脏受损，造成肝火旺盛。

习惯5：不爱喝水、排尿少

排尿是身体排毒的重要途径，饮水有利尿液的排出，一天内喝水量少，会导致尿液被重新吸收稀释，这样就等于肝脏要吸收一次毒素再排出，长期下去造成肝火旺盛。

肝有痛不会说，那么肝不好，肝火旺怎么来判断？

肝不好，身体会有11个信号，占3个以上，需警惕！

1、经常凌晨1~3点钟莫名醒来，难以入睡；

2、脸上没有光泽，爱长痘；

3、头发爱出油，掉发、脱发严重；

4、口苦、口臭，牙龈经常出血；

5、眼晴干涩，发痒，红血丝多。

6、情绪难以控制，爱发脾气，容易焦虑；

7、小便赤黄、大便干；

8、脚底粗糙、脱皮；

9、手掌发红，指甲有竖纹；

10、皮肤有蜘蛛痣、血痣；

11、无故右肩突然痛、右上腹疼痛小知识——预防肝癌，防治乙肝是关键

1：每2~3年检查一次乙肝五项，若体内没有抗体，要及时接种乙肝疫苗。

2：乙肝患者，每6-12个月复查一次。

复查时根据医生建议，检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。

那么日常生活中该如何护肝？ 1、戒除不良的生活习惯，比如嗜烟嗜酒、暴饮暴食； 2、规律作息，尽量在11点到3点之间处于深度睡眠中； 3、多吃对肝脏有益处的食物，比如绿叶蔬菜、富含大量维C的这种蔬菜；4、按时吃早餐、不滥用药物、减少加工食物摄入、少吃油炸食品；

日常调养：益肾养肝茶，每天喝一次，肝病绕道走，让你越活越年轻。水是生命之源，多喝水有利于人体的新陈代谢，而如果新陈代谢的速度够快的话，那么身体里面的有害物质就能及时被排出去，这样的话体内的垃圾和毒素就会减少，肝脏所承受的负担也会因此降低。

中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方：对于经常睡前玩手机电脑眼睛酸涩难受，加班熬夜经常出油长痘的人，可以用菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、蒲公英，桂花用水煮10分钟当茶喝，可清肝毒，降肝火，疏肝理气,金银花清肝降燥，菊花养肝，蒲公英清热解毒、消肿散结、利尿通淋，枸杞子补肾益精、明目养肝，决明子清肝明目，经常喝润肠通便，明目清肝泻火，一个月后，也许意想不到惊喜找上门，远离窘状，轻盈体态。