这三种粉打在一起吃了10年，顶级中药师：40岁以上最合用

徐锡山是浙江省唯一的国家级中药师，中药材的药性在他脑子里那是一清二白，手抓药分量准得很，他认为：进补之药不宜太贵，而应该选择价格平易、效果长的。

▲ 徐锡山老师

10多年前，徐锡山老师从浙江省中医院退休了，就是从那时候起，每天早上起来以后就坚持下面几种方法保养，方法平价，效果却不俗！

虽然现在徐锡山老师已经80多岁，但徐锡山老师身体非常健康，腰不弯，眼不花，读书看报不用戴老花镜，平时连感冒都不得！

• 西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。
• 铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。

• 三七具有活血通脉、保护心脏的功效。

徐锡山老师也非常慷慨，他说，现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的，一般都能使用此方进行养生保健。

枸杞子被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐锡山老师介绍说，此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的，而应尽量买深红色的。

徐锡山老师每晚都会嚼服一小把（20克左右）枸杞子。有时，徐锡山老师也会将适量的枸杞子放在牛奶中，用微波炉热一下服用。

干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：

• 有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；
• 有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；

• 还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候（就是现在这个10月份的时候），徐锡山老师都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。（编者注：白果没有新鲜不新鲜只说，只要没霉变，都可以吃）

此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。