手麻，生活中很常见。

 

如果我们长时间保持一个姿势时会出现短暂的手麻，可以通过改变姿势缓解。但是我们经常出现“无理由”手麻时，就要警惕了。因为手不会无缘无故发麻，这有可能是身体出现了某些疾病问题。

 

 

伴有头晕：小心脑梗

 

脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

 

人的血管在长年累月的使用后，弹性会有所下降，再加上不良习惯的影响，血管内会形成血栓，影响血液循环，这时脑梗也就来了。脑梗发病十分急促，发病后最佳的治疗时间只有6个小时。

 

 

如果我们排除挤压、撞击等外力因素，突然出现不明原因的一侧手臂麻木、失去知觉，很快发展到一侧肢体麻木、面部僵硬，同时还有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，大家务必要警惕。

 

这可能是由于脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等诱发的短暂性脑缺血所致，严重可能会引起脑梗等高危疾病。

 

如果经常出现这些症状，应及时就医！

 

█ 平时我们如何预防？ 

 

我们每周吃一次黑木耳，可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。

 

推荐美食：花菜炒木耳

 

 

食材：花菜、木耳、植物油、盐、生抽、水淀粉。

 

做法：

 

①木耳提前泡发两小时，洗净备用。

②花菜洗净汆水，备用。

③热锅冷油，入花菜翻炒，稍变色后加入两大勺生抽和少许水，大火烧开后转小火慢炖。

④着色均匀后入木耳大火翻炒。

⑤加入盐调味。

⑥最后加入水淀粉，大火收汁。

同时，我们也可以每周吃一次芹菜红枣汤，辅助降低血胆固醇。

 

老年人的话，要时常监测自身血压水平，低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血进而防止手麻。

 

 

 

不能对指：腕管综合征

 

腕管综合征 (CTS) 是上肢最常见的卡压性神经病，由腕部正中神经受压引起。患有腕管综合征的人通常会出现腕部疼痛的症状，严重还会出现正中神经分布区域肌萎缩和肌无力。

 

为什么会有腕管综合征？

 

腕管综合征的形成跟我们长期过度玩手机或经常使用电脑打字等重复性动作有关。

 

腕管综合征通常是慢慢的开始，逐渐加重的。最早的症状可能是您的一根或两根手指头有麻木感、刺痛感，尤其是拇指和食指。同时，您也会感觉到手腕没有力气。

 

严重的人甚至完不成下面的“对指”动作：

 

 

所以，不管我们做什么动作，都要尽量保持腕部中立位，少弯曲腕部。

 

怎么知道自己有腕管综合征呢？

 

自测方法：

 

屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。60秒内大拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是腕管综合征。

 

 

█ 平时我们如何预防？

 

我们可以做快速的手腕动作，缓解手腕上的压力。

 

 

 

与坐姿相关：颈椎病

 

颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

 

平时我们上班坐久了，手慢慢的出现发麻的现象时，转动颈部可以缓解手麻症状，那手麻原因可能就是——颈椎病引起的。

 

临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。其原因是颈椎间盘退行性、继发性病理改变，神经根受压，引起相应神经分布区疼痛。

 

█ 平时我们如何预防？

 

这种情况，在中医学上属于“痹证”、“眩晕”、“项痛”的范畴，可以按摩和艾灸大椎穴、后溪穴进行调理，建议每日1次。

 

 

双手震颤：帕金森

 

帕金森病是一种运动障碍性疾病，其主要的运动症状有三个，分别是运动迟缓、静止性震颤和肌张力增高。

 

其中动作迟缓是帕金森病最关键的表现。比如：刷牙、打鸡蛋、擀饺子皮等精细动作不灵活，走路时手臂不会自如摆动，写字变小，表情变得平淡等。

 

80%的患有帕金森病的人会先从一侧手臂的手指开始震颤，逐渐扩展到四肢和全身。

 

如果双手异常颤抖的同时，还伴随有动作不协调、肌肉僵硬、反应迟钝、唾液增多等情况，要及时检查是否有帕金森。

 

█ 平时我们如何预防？

 

研究人员认为，帕金森病的人经常运动，有助于改善步态，加强肌肉力量，提高平衡能力，减少跌倒。

 

 

 

平时我们可以适当运动，比如：跑步、骑自行车、打球，以及瑜伽、太极拳等。

 

注意！运动虽有益预防帕金森病，但我们也不能用力过猛，应该逐步增加运动的频次及时长。

 

戴手套感：糖尿病

 

双侧手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。

 

很多糖尿病人的血糖得不到有效控制，多种并发症在早期就已出现，因此即使没有无糖尿病史，长期手麻者也该做糖尿病筛查。

 

我们在出现手麻的情况以后，尽快吃药控制住血糖。其次就是，每天早晚可以用热开水泡手，能够加速手部血液循环，减少手麻的情况。最后还可以通过以下穴位调理！

 

█ 平时我们如何预防？

 

可通过按摩和艾灸膈俞穴、脾俞穴、大肠俞穴、天枢穴、阳池穴、足三里穴，提高人体内胰岛素的降糖活性，加强糖、脂肪、蛋白质的代谢。

 

建议每日1次，每次选取2~3个穴位。

 

浮肿、发凉：心血管病

 

心血管疾病作为一种常见的慢性非传染性疾病，其患病率和死亡率居高不下，在我国，由心血管病导致的死亡人数高于肿瘤等其它疾病，占疾病死亡的 40% 以上。

 

我们知道手上有非常多的末梢血管。如果出现动脉狭窄、心血管堵塞等情况时，容易导致血液系统循环流动失常，引起手部的血液供应不足。

 

因此，手部也会有相应的表现，比如青筋变多、变粗，手掌潮红、浮肿、发凉，手掌纹路增多、变深等等。

 

尤其是在寒冷的冬天，血液流动的速度更慢，手麻的症状会更明显。

 

如果我们手麻还伴随着胸痛、胸闷、气喘、憋气、心律失常、心动过速等症状，要警惕是心血管疾病。

 

█ 平时我们如何预防？

 

可通过按摩和艾灸内关穴、膻中穴，缓解心悸、胸闷、胸痛，养心血、通血脉。

 

先按膻中穴，再按内关穴，建议每日1次。

 

习惯性酗酒：酒精中毒

 

手麻也可能是慢性酒精中毒性周围神经病。

 

经常酗酒的人，如果出现手足发麻，提示慢性酒精中毒的可能。如果不及时干预，可导致机体各系统功能障碍，甚至出现不可逆的损害。

 

█ 平时我们如何预防？

 

戒酒！戒酒！戒酒！重要的事情说三遍！如果戒不了酒那我们也要养成以下的习惯：

 

1、喝酒时不应打乱饮食规律，切不可以酒当饭，以免造成营养不良。

 

2、避免酒精中毒就不要跟汽水一起喝。碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝会导致酒精的加快吸收，因此最好是不要一起。

 

3、饮酒时做到饮酒而不醉的良好习惯，切勿以酒当药，以解烦愁、寂寞、沮丧和工作压力等。

 

4、一旦成瘾，应迅速戒酒，对戒断综合征应细心照料，重者必须入院治疗。可应用抗饮酒药物，让其对酒产生厌恶感。

 

如果经常手麻，我们一定不能忽视，要及时去医院，找到病因针对治疗！