现在大家的生活习惯变得越来越差，生活压力又很大，生活节奏又非常快，所以出现“神经衰弱”的人群越来越多，
很多人出现神经衰弱的症状后都不愿意去医院，认为自己好好休息一段时间就好了，但是也没有很好的自我调理方式。
确实，医学角度上治疗神经衰弱其实并没有什么特别好的药，所以有计划有规律的自我调理显得尤其的重要。
毕竟置之不理的神经问题严重了也会影响我们的正常生活和身体状况。
在身体出现更强烈的“抗议”行为时，一定要好好的注意调理。
今天，我就给大家介绍几个调节“神经衰弱”的方法，坚持照做，便能及时缓解。
体育锻炼和适当的体力劳动对改善患者的躯体状况有良好影响。
如晨跑、气功（五禽戏）、太极拳、瑜伽、等民间健身术，有利于放松身心，解除焦虑，均可选用。
头昏、紧张性疼痛等症状可进行中医理疗作为对症处理。
对于夜间精神亢奋，入睡困难者，可每晚睡前冥想10分钟。
应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和作效率是必要的。
长期休息，刷短视频，生活缺乏目标，更容易产生焦虑情绪，对健康的恢复不利。
宜在辩证施治的基础上，选择方剂或穴位，对改善头痛、失眠等症状有效。
神经衰弱患者平时可以多吃一些芝麻，核桃，可以达到健脑补气，强精作用，
还可以多吃一些龙眼和红枣，龙眼里面含有非常多的胆碱以及磷脂，可以起到调节神经功能作用，
红枣又能达到理气解郁以及健脾开胃作用，进而可以达到预防和治疗神经衰弱。
另外，自己也要保持愉悦的心情，必要时寻求心理医生的帮助。
如果以上情况均不能缓解，还是要及时就医，药物干预结合生活调节，治疗神经衰弱。
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