家都知道吸烟有害健康，但是因为香烟当中含有尼古丁，很容易让人上瘾，一时之间无法戒掉，而且现在压力越来越大，所以我国烟民总数呈上升趋势，目前已有的烟民人数已经高达3.5亿。
其实很多人都想戒烟，但是因为在戒烟初期有戒断反应，大多数人还不过最终以失败而告终，但是对于老烟民来说，吸烟的时间也一定要注意，同样是吸烟，不同的时间段对身体的伤害也不同，尤其是这三个时间点，最好不要吸烟，对身体的危害要更大。
这3个时间点不要吸烟，比平时伤害大，老烟民要注意
晨起之后不要立刻吸烟
有一些人早上醒来之后先点一根烟，这是因为你贾冰很容易让人上瘾，我们一晚上没有抽烟，身体内的尼古丁含量降低，醒来之后烟瘾特别大。
但是大家需要注意，如果这个时间点抽烟的话，对身体的伤害是更大的，因为这个时候是身体比较脆弱的一个时间段，而且身体处于慢慢苏醒的状态，肠胃里的食物也已经消耗得差不多。
再加上这个时候卧室里的空气比较浑浊，如果抽烟的话，会导致空气质量越来越差，对肺部的伤害要更高，同时又会加重对血管的伤害。
饭后四十分钟内
有很多男性朋友吃完饭之后会立马抽烟，而且有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，其实这种做法是错误的。
吃完饭之后人体的消化系统会进入全面的消化以及吸收状态，肠胃不断蠕动体内的血液循环非常快，毛孔也逐渐打开排出多余的热量，这个时候吸烟的话有害物质就会根据血液循环进入到身体的各个组织，而且很快被吸收，对人体的伤害会更大。
饭后吸烟的话也会导致胆汁分泌，影响食物的消化与吸收，不利于肠胃的健康，所以大家想要抽烟的话，最好饭后一个小时以上。
熬夜吸烟
很多男性朋友经常熬夜加班或者是玩游戏，但是在熬夜的时候，男性朋友就喜欢抽烟，并且抽烟的数量特别多，有一些男性朋友觉得吸烟能够达到提神的效果，这是因为香烟当中也含有咖啡因成分。
但是熬夜本来对身体非常不利，如果再继续抽烟的话，就会加重对身体的伤害，并且夜间3:00~5:00是肺经排毒的时间，如果这个时间段不仅熬夜又抽烟的话，会加重对肺部的伤害。
当身体出现这些异常，是身体发出的警告，要及早戒烟
频繁咳嗽
我们肺部是有自我排毒机制的，在平时有异物进入肺部，会通过咳嗽的方式将其排出，如果不是由于感冒等上呼吸道感染所引起的咳嗽，出现了咳嗽不止并伴随着大量痰液的现象，大家一定要引起高度警惕，尤其是在吸烟之后，这种情况会加剧，建议大家立马停止吸烟，及早去医院做正规检查。
发热
不明原因的发热，大家一定要引起高度警惕，如果患上肿瘤的话，肿瘤压迫细小的支气管会导致血运受阻，从而表现出持续低热的现象，如果出现了持续发烧的现象，大家一定要引起高度警惕，或许是出现了肺部肿瘤，及早去医院做相关检查。
肩、背、胸痛
肺功能异常除了表现为呼吸困难之外，还可能会出现前胸后背疼痛感，尤其是在深呼吸或者咳嗽的时候，这种痛感会加剧，这个时候就说明需要该戒烟了，大家也要及早去医院做肺CT检查。
结语：长期吸烟会诱发多种疾病，比如诱发脑溢血，脑动脉痉挛，心动过速心肌梗死等等更严重的是香烟当中的焦油含有至少43种致癌物质，这些物质会使正常细胞癌变，会增加20多种癌症发生几率，希望大家能够及早戒烟。
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