眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。
引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。
坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。
将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏风明目、解热镇痛。
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将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：醒脑安神、镇静除烦。
将双手食指指尖放在同侧听宫穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：聪耳明目、开窍醒脑。
将拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏风清热、开窍镇痛。
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双手呈爪形状，分别放在同侧的眉毛上部，适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处，连续做5～10遍。
功效：醒脑镇痛、镇静除烦。
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将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，双穴交替进行。
功效：调节脏腑、镇静安神。
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将一手的拇指和中指放在另一手的内关、外关穴上，适当对合用力按0.5～1分钟。
功效：和中理气、安神镇静。
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将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附于小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾和胃、调理气血。
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将一下肢平放在对侧膝上，用对侧手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双足交替进行。
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