故事一
我曾有个患者，从三岁到七岁，平均一两个月发一次高烧。一问才知道，妈妈把孩子喂得太饱了，几乎顿顿鸡鸭鱼肉。
大人吃多了都会生病，何况脾胃不足的孩子呢？因为他年纪小不知道节制，所以外受风寒、内伤饮食的情况时有发生。
我让那位母亲调整了孩子的饮食，再经中药调理，孩子的身体很快恢复了，此后都很少发烧生病。
故事二
一个断奶不久开始吃辅食的孩子。家长加了辅食后，每天晚上睡前给孩子喂一次奶，发现孩子夜里睡不踏实，爱出汗、闹腾。
睡前要不要加顿奶？这要看具体情况，胃口好的孩子，喂过奶后，可以踏实睡眠；胃口差的孩子，如睡前喂得饱饱的，脾胃消化起来比较吃力，他怎么能睡得好呢？自然会出汗、闹腾；有的孩子还流口水、眼睛闭不上、咬牙，都是脾虚的表现。
这样的情况也常见于三岁以后的孩子，有的父母知道晚上不该给孩子喂奶，但老人坚持睡前加一瓶奶，导致孩子睡不踏实。孩子吃得太饱，胃撑得难受，气血忙着运化食物，导致无法安睡，久而久之，孩子还会脾气暴躁。现在多动症的小孩很常见，他们爱乱动，精力不集中，不能安安静静坐下来，还有的面目或眼睛不断抽动。
这种情况很多都和他们的饮食不当有关，有的属于脾胃虚弱，孩子吃得腹部堵塞，坐着难受才会不断动弹。孩子的饮食方面要适当控制。
故事三
我曾经医治过一位80岁的老人，他患有糖尿病、高血压，同时还有胆囊炎。胆囊炎的问题让他疼得整夜睡不了觉，整天都坐卧不安，但却因高血压和糖尿病让他没法手术。
我用中药给他治愈后，告诉他不要担心没营养而多吃肉蛋奶，你本来就胆囊炎，可以说胆囊功能几乎丧失，肉蛋奶如何消化呢？
这位老先生过去无肉不欢，脾气也很暴躁，减少肉蛋奶后，脾气也好了很多，身体也越来越好。
有的子女为孝顺老人，给老人买很多水果，而水果属于生冷，对老人身体的伤害非常大。年轻人吃了太多生冷水果都会伤脾胃，何况年纪大了还在吃，脾胃能不受伤吗？有的老人就是因为水果吃太多，脾胃受损，一身长满又红又痒的疹子，彻夜难眠，痛苦不堪。
总结出：饮食有节
明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过，人们知道用饮食来养生，却不知饮食失调也能损害身体，所以适当的调和饮食能防患于未然，凡是饮食无论四季都应时常温暖脾胃。
很多食物吃下去身体会难受，这是一个信号，证明它是不适合的。饿了该吃，渴了该喝，但不要等饿极了渴极了再进食进饮。吃多了也会生病，饮食要有节制。
故事4
我诊治过一个美籍华人小伙子，他虽人高马大，但脉象很细，身体也容易感到疲劳。他的饮食习惯很西化，吃肉、吃水果、吃维生素，而他的脾胃差，阳气不生发，还吃这么多难消化的肉类和寒凉的水果，自然会对身体造成影响。
再加上课业重，睡眠往往不足，家长为了给孩子补身体又给他们吃大量肉蛋奶，导致他们脾胃和气血大受伤害，脉搏也会又细又弱。
总结出：起居有常
首先强调的是在作息时间上一定要有规律，定时作息。在冬季，睡眠非常重要，因为冬天是养肾的季节，良好的睡眠有助于养肾。睡觉时屈膝侧卧最好，有利于养护人的气力，胜过仰卧睡眠。
故事5
我曾诊治过一个28岁的青年。他是南方一家知名企业的副总裁，担子很重，工作也很拼。当他因身体感到疲劳去看病时，才发现自己已身患晚期肝癌、肝腹水，他到北京求诊于我时已是病入膏肓，对我说了一句话：“假如让我重新活过，我只要有一个小院子，每天和家人在一起，种种菜，收拾收拾地，我就心满意足了。”他最后病逝于肝硬化大出血，我们所有人都替他惋惜。
总结出：不妄作劳
即字面上的意思，不要违背常规地劳作。“劳”又可分为“劳力”、“劳心”，两者引起的病机虽然各不相同，但都以“劳”致病、致死为病因。“劳”过度造成“劳倦”是致病甚至致死（临床上常见的猝死）的原因。青年人努力工作是好事，但过度劳累让身体受损则成了坏事。
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