您有多久没睡过一个好觉了？
前段时间，在后台收到这样一条留言：
“主任，您好，我今年58岁了，不知道从什么时候开始，我的睡眠质量越来越差，整宿整宿睡不着，睡着了也睡不踏实、梦多还容易醒，时间一长，整个人一点劲都没有，那些安眠药吃着吃着也没用了。我到底应该怎么调理一下呢？真的太折磨人了。”
相信不止一位朋友有这样的困扰，所以今天想把这个问题拎出来跟大家聊一聊，希望能帮助更多跟他一样被“睡眠问题”困扰的朋友。
从中医的角度来看：“失眠”属于“不得眠”、“不寐”、“目不明”等等范畴，是关乎心、肝两脏的神志之病。“心为君主之官，主藏神。肝为将军之脏，为魂之居”把这两个脏器养好了，神归魂安，失眠问题自然迎刃而解，再不怕睡不好，。
首乌藤
要说起安神助眠的中草药，除了之前跟大家介绍过的酸枣仁，还有一味良药：“首乌藤”它也叫作“夜交藤”。入心、肝两经，补行并兼。
关于它的功效，中医典籍中是如何描述的呢？
《本草正义》:“治夜少安寐。”
《本草从新》言:“首乌藤，补中气，行经络，通血脉，治劳伤。”
由此不难看出，它既能够养血安神、改善失眠多梦等等问题，还能祛风通络，改善手脚麻木、筋骨疼痛等等问题。特别适合一体多病的中老年朋友。
常见搭配
那首乌藤应该怎么用呢？其实临床上它的搭配还是挺多的，今天在这里给大家提3个常见的。
首乌藤＋丹参
如果您常常感觉心悸心慌、心里一有事就睡不着、睡不踏实、干什么都没劲就可以参考这个搭配。
丹参可以清心除烦、活血通经，首乌藤养血安神。二者相配合既能把您的神安住，也能把您的血活起来。但是这里要注意的是如果您身体内热或有实火，还是不推荐这样的搭配，因为这两味药药性都偏温，可能会加剧您的不适。
首乌藤＋五味子
如果您存在睡眠问题的同时，还有胸闷气短、四肢乏力、发麻、无法耐受长时间劳动、容易咳嗽的问题，就可以参考这个搭配。
五味子是收敛固涩、益气生津、补肾宁心的一味良药，与首乌藤相配，可上敛肺气、下滋肾阴，对于上述的不适具有很好的调节作用，燥狂属实火者慎服。
首乌藤＋红枣
如果您存在睡眠问题的同时脸色晦暗发白、食欲也不是很好、时常感觉困乏无力，就可以参考这个搭配。
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神等功效，特别适合心脾两虚的朋友。与首乌藤相配能活养血、活血、补足您身体的缺损。
如果您想见效更快一些，那么也可以试试这个针对性更强的小方子。
潜阳宁神汤
组方：
首乌藤30g，生赭石（研）30g，生牡蛎25g，酸枣仁20g，生龙骨20g，生地黄20g，玄参20g，柏子仁20g，茯苓15g，远志15g，黄连10g。
（此为原方剂量，临床应用需根据患者情况辨证加减。）
功效：
滋阴潜阳、清热宁心、益智安神。
常见加减：
如果您情志抑郁、烦躁易怒的情况很严重，可以在原方的基础上加上合欢花、柴胡。
如果您存在大便秘结的情况，可在原方子的基础上加上小量大黄，以泻热和胃。
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看完今天的文章，大家应该都知道了失眠该从心、肝入手调理了吧。如果您本身就存在心脏疾病或者乙肝、酒精肝、脂肪肝等等肝病问题，出现睡眠问题的概率、严重程度都是远大于其它人的，这个时候还是建议您把重心放在原发病的治疗上，只有这样才能真正解决问题。如果您不知道怎样治疗自己的肝病，可以点击下方链接留言您的情况，我来给您一些指导。其他朋友还有什么不懂得，也可以留言。
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