人体就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。
一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。保护膝盖，你要知道膝关节损伤的原因，以及减缓膝关节“报废”的办法。
滑膜炎的原因：
1.外力损伤
膝盖之前受过外伤，是膝关节炎发生的潜在因素，如果你的膝盖现在受伤了，要及时治疗，避免发生膝关节炎。
2.慢性磨损
如长时间从事重体力劳动的工人，搬运工，还有喜爱登山的人群，使用膝关节的时候往往较多，慢慢地就会造成磨损，形成滑膜炎。
3.骨质增生
老年人滑膜炎的大部分原因就是因为软骨退化，骨质增生引起滑膜产生机械性生物学刺激，从而继发滑膜炎，滑膜水肿、渗出和积液等。
4.环境影响
膝盖，处于潮湿的环境中，容易被湿寒侵入，继而刺激膝内构造，损伤软组织，继而诱发滑膜炎。
5.半月板损伤
半月板损伤是一种常见的运动损伤，半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行，关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
滑膜炎的症状表现：
1. 走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
2. 关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
3. 关节损伤6-8个小时以后，滑膜积液开始形成，关节会有明显的肿胀和发热感，患者因害怕疼痛而不敢活动。若滑膜炎发生在膝部，膝关节屈伸活动会受影响，不能自由下蹲同时伴有疼痛;膝关节周围可由局限性压痛点。
滑膜炎调理的小偏方：
1.仙人掌＋陈醋
材料：仙人掌一个，玫瑰花瓣50g，山西老陈醋 30g
做法：将仙人掌去刺研磨成糊状，加入玫瑰花瓣，再倒入老陈醋20g，一起搅拌均匀，将拌好的仙人掌均匀的敷在膝关节患处，每次外敷20分钟，3天一次即可。
功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效。
2.艾叶+白酒
材料：艾叶250克、白酒100毫升。
做法：艾叶加水开猛火开始煮，煮至沸腾后倒进白酒，搅拌匀称，趁着热气倒进盆中，在上面放置板凳坐下，注意不要烫伤。
功效：促进血液的循环，活血化瘀。
3.有了滑膜炎的朋友，除了在饮食上注意调理，当然我们还有解决滑膜炎更适合的办法。比如使用中医外敷。
采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于滑膜炎的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的关节骨病问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。
滑膜炎的日常护理注意事项：
1.合理饮食
在进食的时候，要避免一些辛辣刺激类的食物，多食些含钙高的食物，或者新鲜蔬菜和水果，这样对病情有很大帮助。
2.适当按摩
平时可以多抽出一些时间，按摩一下膝盖，这样不仅能促进血液循环，而且还能适当放松肌肉，使不适得到缓解。
3.适当锻炼
当病情得到缓解时，可以进行一些适当的运动，这样有助于病情快速康复，而且还能防止肌肉发生萎缩。
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