“大夫，我的脚扭伤了，肿的很厉害，我拿热毛巾热敷了以后咋么肿的越来越厉害了......";”大夫，我的手腕肿了，还特别疼，我冷毛经冷敷了以后咋么没有效果....“；”大夫，受伤后有人说受伤后冰敷好，有人却说热敷好，那么我该听谁的呢？“真的是没有效果吗？还是你根本不懂热敷和冷敷的区别。
首先明确一下概念，冷敷就是用冰袋或者冷毛巾敷在患处；相反，热敷就是用热毛巾敷在患处。
冷敷：可使毛细血管收缩，减少组织液的渗出，减轻局部充血，减轻局部肿胀，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，可减少局部血流，降低组织代谢率，防止炎症和化脓扩散，减轻红肿热痛的症状。
热敷：使局部血管扩张，促进组织液的吸收，减轻水肿，炎症的早期，可促进炎症的吸收和消散，炎症后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织的修复，能使组织松弛，解除因痉挛而引起的疼痛。
冷敷：1、受伤时间在48-72小时之内；
2、红肿发热时；
3、热敷以后症状不缓解甚至加重时；
热敷：1、受伤时间超过48或72小时；
2、慢性疼痛时；
3、冷敷以后症状不缓解甚至加重时；
注意事项：1、冷敷和热敷时间不宜太长，一般在20-30分钟/次；
2、冷敷温度不宜过低防止冻伤，一般冷水或者冰水混合物即可；热敷温度也不可过高防止烫伤，一般温度在50度左右为宜；
3、观察皮肤变化，10分钟一次，如发现:皮肤苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷；
4、观察皮肤变化，10分钟一次，如发现:皮肤发红疼痛，局部有水泡形成，应停止热敷；
5、不论热敷还是冷敷，最好在中间隔一层薄毛巾，除了增加接触面积，还可防止烫伤和冻伤。
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