很多轻粉都会问：邱医师，我每天控制饮食很辛苦，吃得也不多，为什么还是胖呢？
难道就只能接受胖胖的设定，无法瘦成一道闪电了？
不要灰心，控制饮食还是不瘦，其原因很可能是【体内湿气太盛】。
身体内湿气过重可以说是现代人的通病，虽然湿气不会直接导致肥胖，但是湿气重会减慢减重速度，还会滋生多种疾病，一直以来我们都有“千寒易祛，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”的说法，所以有湿气还是应当早点去除的。
那如何判断自己是否湿气重呢？可以重点关注以下6点：
1，头重脚轻
当湿气入侵人体内的时候，人就容易经常感到头重脚轻，如果你经常感觉头昏昏沉沉的，脸色也暗沉，人总是提不起精神，那可能就是体内湿气太重了。
2，关节僵硬
当湿邪进入人体关节，与寒气相遇，就会形成寒湿，这个时候人的四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便。
3，皮肤容易痒
冬天到了，很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。此外，人的脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。
4，大便粘稠
如果你发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。通常这种情况与人的饮食有很大关系，当在吃了比较油腻或者辛辣刺激的食物时，就容易导致体内湿邪入侵，出现这种情况。
5，下肢水肿
当人体内湿气重的时候，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有办法转化成体液，就会出现皮肤浮肿的情况，一般这些浮肿体现在下肢。用手掐下肢的时候，会凹陷下去，这种情况就是出现水肿了。
6，舌苔厚、有口气
如果你发现自己经常在早上起来刷牙的时候，发现舌头很厚重，明明刷过牙了却还是会有口气，这种情况很有可能就是体内湿气重造成的。
那么应该怎么做才能排除湿气呢？
答案是：喝水！不过不是普通的白开水，而是在白开水中加入【陈皮】和【茯苓】哦。只要在水中加入这简单的2物，祛湿效果比白开水好上两三倍！
为什么选用陈皮和茯苓呢？
这是因为陈皮是具有促消化和增加食欲功效的一种中药材，服用陈皮可以起到健脾、燥湿化痰的效果。
茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。
所以两者搭配冲水饮用，对于健脾祛湿，疏经解气等是具有一定功效的。
【陈皮茯苓茶】的具体做法：
茯苓、陈皮各5克，洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，焖泡5分钟即可饮用。
很多粉丝一直在问：【轻卡薏诗茶】为什么总是断货？因为薏诗茶采用茯苓、陈皮、薏米、赤小豆等9种食材，每种食材我们要保证质量的上乘，所以每次出货量比较有限，这次到货同样不多，想祛湿，感兴趣的粉丝可以点击了解：
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