入睡比较困难，或者睡着之后容易醒的人要多注意。这是失眠的情况，失眠有轻重之分，如果你的情况还不是很严重，要及时调理改善睡眠质量。喝杞圆酒能帮助我们，杞圆酒的功效是补精血、养心脾的。还能帮助治疗失眠哟，来看杞圆酒的用法。
配方
枸杞子60g，龙眼肉60g。
制法
将上述药物与白酒500ml一同浸泡，7日后即可饮用。可随饮随添白酒，至味薄为止。
用法
口服。每次10～15ml，每日2次。早晚空腹温饮。
功效
补精血，养心脾，驻颜色。
主治
用于心脾不足，头昏倦怠，失眠，心神不安，容颜衰老。
附记
不耐酒力者，可改用黄酒配制，浸泡时间可长一些，10～14日后开启饮用。《摄生剖秘》所载杞圆膏，即以此方做成膏剂，经常服食，能安神养血、益智泽肤。枸杞子和龙眼肉都是食药两用之品，此药酒也香甜醇厚，所以本药酒可以经常少量饮服，但不可贪杯。
失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法墨磐石可以缓解和治疗失眠。
失眠源于不良习惯
一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。
三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
四、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。
原因
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
结语：有关杞圆酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对杞圆酒已经有了一定的认识了。杞圆酒能帮助治疗失眠、头昏等症状。有关失眠的一些不良习惯还有原因，上述也详细介绍了，希望大家以后睡觉的时候多多注意!
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