女人补气血安眠茶饮

女人补气血安眠茶饮
现代社会，女性的压力越来越重，不管是职业女性还是全职太太，过了三十岁基本会出现气血两虚的状况，各种繁琐与压力让我们女性姐妹相继出现焦虑、心烦、心慌、失眠、贫血等症状，去医院治疗，医生告诫的话无非就是放松精神，抑或好好睡觉，开出的药方千篇一律，各类药丸吃的我们反胃，钱没少花，我们依然苍白或萎黄着一张脸面对那些琐碎，头疼不已。

嘟嘟近几年饱受气血不足的苦，睡眠非常不稳定，有时睡不醒，有时睁眼到天亮，中药西药吃过不少，却没什么效果，而且熬中药还要用去很多时间，西药的副作用又大，直到去年得到一个方子，用至一年了，感觉效果不错，而且不用费时费力，现贡献出来给各位姐妹：

黄芪、人参、大枣、枸杞子、刺五加、五味子、冰糖
2.太子参茶
茶方：太子参（又名孩儿茶）9g 肉桂3g.炙甘草3g
（制服法）太子参，炙甘草切片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水，加盖焖至10分钟即成，频频银服，每日一剂，饮完在冲入热水泡服，直到无味为止，最后太子参也可以嚼服。
3.女性喝什么茶饮补气血
女人一旦气血虚，脸色就会变得苍白，而想要身体健康的话则要及时补气血。女人怎么补气血效果好？接下来为大家介绍几个有助女人补气血的茶饮，供大家参考。

　　有助女人补气血的茶饮
　　一、芝麻红枣茶

　　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

　　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

　　功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

　　二、当归红茶

　　材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

　　做法：

　　1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。

　　2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

　　功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

　　三、玫瑰党参茶

　　材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克。

　　做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5~10分钟即可。

　　功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。

　　四、气血双补养生茶

　　材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参各适量。

　　做法：

　　1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。

　　2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5~10分钟。就可以喝了。

　　功效、黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。

　　五、桂圆红茶

　　材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

　　做法：

　　1、将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。

　　2、加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

　　功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

　　六、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。

　　2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

　　3、打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。

　　4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

　　功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　调理气血的五个步骤
　　一、调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

　　二、养肝血

　　中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

　　暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

　　三、食药膳

　　药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。(本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。)

　　例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!

　　四、远寒邪

　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

　　五、多运动

　　运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!

　　我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!

　　气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!


4.一剂中药茶饮，坚持20天，保你大补气血（适宜女性）
今天推荐一道补血益气茶，我介绍给很多气血不佳的女性喝过，反馈效果都特别好，半个月整个人气色就会好很多。

 

材料：熟地黄9克，当归9克，白术6克，人参6克，甘草5克，生姜5克，红茶3克

做法：

将熟地黄、当归、人参、白术、甘草研成粗末（可让药房研磨）

生姜切丝，与药末、红茶一同放入杯中，用沸水冲泡20分钟，即可饮用

每日一剂，不拘时，当茶喝

医理功效：此方具有补血益气、调和五脏的功效。熟地黄补益肝肾，搭配当归可起到补血养血的作用；人参大补元气、强壮肌体；白术健脾益气；甘草补气和中，几味药相辅相成，相得益彰。

健康提醒：适合气血不佳，面色萎黄，神疲气短，心悸健忘，食欲不振者饮用。但是，体质过于虚弱，或者久病之人不宜，很可能虚不受补。