透骨香+牛膝厉害了,头晕手麻不见了,颈椎病、肩周炎也拜拜了!
随着社会的发展,电子科技已经完全融入到我们的生活之中。不管是工作,生活,走路都离不开电子产品,导致我们抛弃“向钱看”的姿态变成“低头族”,也使得我们的脖子产生变化,出现各式各样的问题疾病。
引起颈椎病原因:
长期伏案
如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等,颈椎长期处于疲劳状态,加速了颈椎软组织劳损和颈椎肩盘退行性病变。
头颈部外伤
50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者,由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等,使颈椎管处于狭窄临界状态中,一旦受到外伤,很可能成“压垮骆驼的最后一根稻草”,诱发症状的产生。
慢性感染
一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症,特别是慢性感染,可能增加颈椎病发病的几率。
衰老退化
随着年龄的增长,人体各部位的损伤也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性改变,压迫刺激神经根和椎动脉,导致颈椎病发生。
颈椎病康复操:
动作一:摇头晃脑
摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用。
动作二:米字操
想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三:左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。
动作四:10点10分操
10点10分,时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力。
动作五:扩胸运动
主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩,沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲,从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩,左右转胸。
食疗方助你一臂之力:
舒筋活血汤
组成:桑枝、当归、茯苓、黄芪、透骨草、刺刁根、丝瓜络、延胡索、细辛、田七、鸡血藤、宽筋藤各适量
用法:水煎服,每日1剂,2次分服,每次250毫升,10天为1疗程。
主治:舒筋活血,适用于颈椎病。
透骨香汤
组成:透骨香30g 桂枝20g 牛膝20g 续断20g 桑寄生20g 鸡血藤20g 淡大芸20g 五加皮15g生乳香tog 生没药10g 白花蛇1条(文火烘干为末冲服)
用法:水煎,每日1剂,分3次温服。
适用:颈椎病,坚持三个疗程可治愈。
方中五加皮、桑寄生、淡大芸、续断法风湿、补肝肾、强筋骨;鸡血藤、桂枝、牛膝活血祛瘀、行血补血、温经通络、引药下行直达病所;白花蛇、透骨香祛风活络、活血舒筋;生乳没活血祛瘀止痛。
温馨提醒:
颈椎病易反复,且愈发严重,缓解、摆脱腰突症可用针灸或中药外敷等措施。推荐外敷“邢郎将”,含白芷、怀牛膝、透骨草、独活等多种止痛的植物成分,深入患处进行消炎止痛,经患者反应一般2-3个周期就基本康复,此外对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出疗效,在宔上网友反响也很不错。
颈椎病怎么预防:
1、当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
2、要注意自己的坐姿, 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
3、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
4、多跑步、游泳等,都可以让颈椎“老”得慢一些。