龟甲+羊脂，腰腿痛不缠身，腰突、坐骨痛也说拜拜，超实用！
腰椎间盘处在两锥体之间，是由中心半液态的髓核，同心环绕它的强韧结缔组织和纤维软骨环构成，有缓冲震荡和类关节作用。人体腰椎活动多，其椎间盘最厚。腰椎间盘发生退行老化变性，椎问盘有发育上的缺陷，或因外力或其他诱因(损伤、过劳、受寒着凉等)，而致使纤维部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压迫神经根或脊髓(马尾神经)，并影响相邻组织，引起腰痛和一系列症状者，称为腰椎间盘突出症，又名椎间盘纤维环破裂症、腰椎髓核突出症。
引起腰突的原因有哪些？
第一个原因：年龄的原因，人在过了30岁以后，随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐丢失，氨糖成分不断减少且体内不能再次生成，引起椎间盘纤维环的破裂，导致髓核向后或者向外突出，造成腰椎间盘突出症
第二个原因：生活工作中的不良姿势，长期久坐，身体前倾的姿势，长期久站，长期弯腰。同一个姿势保持时间太长，引起椎间盘局部的应力集中，纤维环同样也会受损，造成椎间盘的突出
第三个原因：是外力的原因，经常开车，引起反复的振荡，椎间盘反复的受到了刺激和变形，尤其是长途汽车和出租车司机，还有频繁弯腰直腰的劳动人人群，体力活过重，负重太大的人群，容易导致椎间盘纤维环的破裂，引起椎间盘突出。
腰突的临床症状有哪些？
（1） 疼痛 约95％的腰突症患者有不同程度的腰痛，80％有下肢痛。腰痛不仅是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早出现的症状之一。坐骨神经痛表现为臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。病变间隙椎旁有压痛点、叩击痛点，可有坐骨神经放射性痛。而部分高节段腰椎间盘突出患者可出现下腹部痛、腹股沟区以及大腿前侧痛。
（2） 麻木和感觉减退很多严重的腰椎间盘突出症患者会出现下肢麻木的症状，往往可以通过脚背麻木还是脚底麻木来判断腰椎间盘突出的具体节段。也有很多患者单独表现为下肢麻木，而不出现下肢疼痛。第5腰神经根受损，足背前内和小腿外侧感觉障碍；第1骶神经根受损，足外侧及小趾感觉障碍。
（3） 生理反射改变腰3、腰4椎间盘突出，膝反射减弱；骶1节段椎间盘突出，跟腱反射会减弱。
（4） 腰部表现腰部僵硬、活动受限，也可能出现因腰痛导致的侧弯畸形。
（5） 马尾综合征患者重体力劳动后突然出现剧烈腰骶部痛，便秘、排便困难，尿频、尿急、尿潴留或尿失禁，会阴部感觉减退或消失，以及性功能障碍。
小偏方缓解腰突
1.山楂三七粥
组成：准备100克大米、山楂适量、三七适量、青菜适量、盐2克；
制法用法：1. 首先将大米洗净，入清水泡发，备用；大山楂洗净；三七洗净，打碎备用；青菜洗净，切碎。2. 锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。3. 加入山楂煮至浓稠，下入青菜和三七粉，调入盐即可。
功效主治：山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。三七具有止血散瘀、消肿止痛的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉的功效。常食此粥具有活血化瘀、舒筋通络、开胃消食、健脾养胃的功效。
2.龟甲羊脂法
主要原料：龟甲12克，羊脂12克，红花9克，艾叶9克，桑枝30克，麦芽15克，花椒9克，川芎9克，生姜20克，白醋50克。
具体做法：
第一步：首先要将以上药材用清水洗净，然后将药材粉碎为粗末，之后将醋倒入，搅拌均匀。
第二步：首先要将搅拌后的药材用药用纱布包裹，之后将其上锅热20分钟后再敷于腰椎处。
第三步：首先要注意腰椎处应该先使用热毛巾来敷盖，之后将药袋放在腰椎的毛巾外面用来防止腰椎处的烫伤，每次使用要将药包的温度下降至凉为1次，每日2次，1周为1疗程。
上方食疗热敷法可以起到很好的辅助作用，腰突疼痛若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。所以食疗偏方加外敷 邢郎将 效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期对骨科类症状疗效突出。据了解该贴在桃 bao 就能找到，很方便！.小伙们可以试一下哦！
3.粗盐热敷法
组成：只需要一片生姜和一点粗盐
制法用法：先把盐放进锅里加热15-20分钟，然后将热盐装入缝好的袋子里，再在袋子里装入切成片状的生姜，扎好袋口，再垫上毛巾，将袋子放到疼痛的地方进行热灸，如果盐不够热了就继续加热后再拿来用，起码要一个小时，每天两次。
功效主治：能够活血化瘀，加快血液在体内的循环流动，对于劲椎病、腰腿疼痛的缓解和预防效果非常好。
腰突该如何护理：
1. 平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动。
2. 注意腰的保温，保暖，平时要注意强度，如果需要抬重物时先蹲下，然后慢慢站起，尽量不要太快也可以把力量转移到大腿，这样可以减少腰受力，天冷了一定要加上暖和的衣服，不给寒气进入身体的机会。
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