腰间盘突出是中老年人常发的一种疾病，其形成的原因也是多种多样的。然而，许多人对这种疾病知之甚少，并没有及时治疗。结果，腰部疼痛扩散到腿部，出现腿疼和腿麻的症状，严重的人可能会导致行动困难并有瘫痪的风险。
腰间盘突出的症状：
1、开始时，腰部疼痛强烈，慢慢地会延伸到小腿。无论是站立还是躺在一侧，都会有一种难以忍受的疼痛感，呈放射性疼痛。
2、经过很长一段时间后，患者常有主观麻木感，多局限于小腿、足外侧、足跟、足底，与腰痛并见。
3、腰疼强烈的话，腰部各方面的活动都会受到影响，特别是后伸障碍最为明显，大多数患者屈曲时疼痛会更明显。
哪些原因容易导致腰突复发？
1、腰间盘突出患者病情稳定，疼痛消失或愈合，但一旦发生过度劳累或腰椎创伤，髓核将再次突出并引起疾病复发。
2、许多患者经过一段时间的治疗后，症状基本消失，但髓核未完全回纳，但已被压迫的神经根有所缓解，或神经根的粘连已得到缓解。这也是容易复发的原因。
3、虽然手术后切除了节段的髓核，但手术后节段上下段的脊柱稳定性不佳。因此，外科手术节段的上段和下段中的椎间盘容易脱落，从而导致腰间盘突出的复发。
4、在寒冷，潮湿的季节不注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的病变部位，加之疲劳很可能导致疾病的复发。
调理腰间盘突出的2食疗方
1、桃仁葛根糊
材料：桃仁、葛根各150克。
制用：将以上2味研为细粉，混合调匀后装瓶。每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。
功效：活血、舒筋、通络，适用于气血瘀滞所致的腰椎间盘突出。
2、三七山楂粥
材料：准备100克大米、山楂适量、三七适量、青菜适量、盐2克；
做法：
①将大米洗净备用；山楂洗净；三七洗净，打碎备用；青菜洗净，切碎。
②锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。
③加入山楂煮至浓稠，加入青菜和三七粉，放盐调味即可。
腰突疼痛发作时若能配合一些中医外敷，活血化瘀快，可提高疗效，缩短病程。一位上海的阿姨反映"中原淮盛堂"不错，坚持三周期对腰突、肩颈疼痛、滑膜骨科类疾病疗效突出，小伙伴们可以试一下哦，还是很好的。
如何对待自己的腰间盘突出
第一：不要受凉
腰部受凉，不利于血液流通，容易造成腰部肌肉萎缩，加重病情，所以要注意腰部防寒保暖，可以做一些腰部热敷，帮助缓解疼痛症状。
第二：活动要温柔
如果腰椎承受超负荷压力，椎间盘组织很容易受到损伤，诱发髓核突出。所以活动前做好准备动作，适度锻炼，也是对腰椎的一种保护。
第三：不吃刺激性食物
生冷食物、烟酒等刺激性物品，对缓解腰椎间盘突出很不利，应尽量避免。这也是腰椎间盘突出症的注意事项。
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