对于腰椎间突出大家都不陌生，尤其是中老年人，发病率高，身边同事朋友都有不少人被腰椎间盘突出症所困扰，影响了生活和工作。在治疗方法的选择上，主要取决于这个病不同阶段的临床表现。
腰椎病复发的三个原因：
第一个是腰肌薄弱。因为这部分肌肉弱，你做一些动作时腰椎受到的压力更大。比如常见腰突人群，胖子（体重原因弯腰受到压力更大，）瘦子和女性（腰肌弱）。我认为腰肌薄弱原因起码占30%以上。
第二个，腰椎是曲线长期消失带来的压力。通俗来说就是久坐，久站，长期弯腰。这个不多说大家都知道。占60%以上。
第三就是外伤，至使你腰椎纤维环破裂。占10%左右。就像一根导火线，每个人程度不同。有可能是压死骆驼的最后一根稻草，就像某些人只是坐久了突然一站起来，这么一件简单的小事诱发腰突。
热沙袋热敷腰部治疗"腰突"
【配方】沙子一公斤，干辣椒100克，花椒100克，粗盐一斤，棉布布袋一个（大小能覆盖整个腰部）
【使用】上述材料一起炒热，装入布袋，患者躺下，布袋放在腰部，进行热敷
【注意】热度以舒适为准，以免烫伤皮肤，如果太热，可以在布袋上垫两次毛巾隔热，待布袋不热为止，每日可热敷2次。
【解析】热效应的物理刺激作用：皮肤在热效应刺激下，可疏通腠理，舒经活络，放松肌肉。腰部血管扩张，促进血液循环，改善病灶周围组织的营业状况，能有效排除体内的"风、寒、湿"邪，热疗能起到非常明显的效果。
提醒：经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷" 平怀堂筋骨贴 "效果佳，坚持1-2个周期腰痛明显改善，一天比一天好。
1、当归羊肉汤
方法：羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。
2、核桃炖猪腰
方法：猪肾1对，大枣2个，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。
3、芝麻米粥
方法：将芝麻轻微炒黄，研碎，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰间盘突出症状。
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