气血是身体的原动力
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么，什么是气呢?
从中医角度来讲，气是组成人体的最基本的物质，人体正常的生理功能都依赖气的作用，到了肝，发挥肝的生理功能时，就叫肝气，还有肾气，脾气等，还有一些特殊的气如营气、卫气、宗气等。
气血互生
气和血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。气虚型肥胖就是这么来的，实胖型又得另当别论！
“
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
”
一式三招补气法
一式就是牢记气虚、补气这个大方向。
三招就是一节制、二喝粥、三艾灸。
第一招：节制
气虚型肥胖主要跟饮食有关系，一般这样的人吃的多，不节制，损伤了脾胃，脾胃运化的功能受损，本来就脾胃虚了，还控制不住自己的嘴，越吃越伤，身体就容易水肿，肥胖。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后， 都感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招：喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……
任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
推荐荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷(莲藕)这种植物。
荷花出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。
荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。
荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招：艾灸
每天用艾条艾灸
脾俞穴、足三里、气海穴、神阙穴
可以上下滚动可查穴位
这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。
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