前列腺是男性常见问题之一，从青年、壮年、中年、老年，男人受到前列腺侵扰的几率越来越大；如何保养前列腺，是每个现代男人需要了解学习的，那么如何检查自己的前列腺是否正常呢，小编教你一份自测表
这是来自权威健康机构流行的自测表；男士可以自己就测试：
下面有7个问题，请如实快速回答，不要过多思考，根据个人情况选择
1.上完厕所后感觉没有排空，还有尿液存留的概率
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
2.两小时内再次向上厕所的频率大概是？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
3.自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
4.难以延迟排尿时间的频率是多少？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
5.感到尿流无力的频率是多少？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
6.你不得不通过按压或扯紧腹部来排尿的频率是多少？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
7.从上床睡觉到次日早上起床这段时间内，通常要起夜多少次？
A从不 B少于1/5 C少于1/2 D大约1/2 E超过1/2 F几乎总是
计算分值：从不”0分；“少于1/5”1分；“少于1/2”2分；“大约1/2”3分；“超过1/2”4分；“几乎总是”5分，确定从“0”~“5”的得分
以上七道题目分值相加，0-8分内是轻度，9-19是中度前列腺，20-36是重度前列腺问题；
对于前列腺有问题的男士，需要在日常就注意三方面的保养
1.多运动
运动能改善血液循环，刺激前列腺的分泌和循环，提升自己的体内免疫力，免受前列腺内生炎症的侵袭，有效提高前列腺的韧性；可以选择散步、慢跑、打球等，注意的是尽量不要骑行！
2.控饮食
少吃辣椒、大葱等刺激食物，少喝酒、少抽烟，多吃蔬菜、水果，也可以多吃一些干果、西红柿、海鲜等，有助于前列腺营养的食物；
3.学养生
有很多保养前列腺的方法，自己日常可以学着养生，比如中医上的马英叶茶，采用马齿苋、蒲公英、槐花5克，搭配金银花6个，红小豆1把、薏仁。将几种食材洗净装入小袋，用砂锅熬煮成茶汤，每日饭后代茶饮用（不会制作可网找配好的），对各类前列腺均有较佳调理，能够对前列腺的肿大、湿热宽调，有助于缓解尿频急，减少男性的夜起次数，还能杀灭前列腺的内生炎症细菌；
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