在养生界，中医界，佛学界，都有一个流传甚广的养生方：南怀瑾肚脐贴。

这个方法是已逝国学大师南怀瑾先生在一次讲学中讲的，后来收录在《我说参同契54讲》中，材料很简单：

用六七粒花椒，一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，晚上贴在肚脐眼里。

这么简单的一个方法，为什么说一半人都需要呢？

因为它的好处真的太多了！

方中的材料，花椒、桂圆、艾绒，都属于温热之性。

• 花椒散寒除湿，通三焦，温脾胃；
• 桂圆是补益心脾的要药，可安神助眠；
• 纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。

而肚脐是人体的神阙穴所在，与任、带、冲三脉相连，联系着五脏六腑。南师在《我说参同契》里讲了，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。

这其实是中医的一种特色疗法：脐疗。

根据临床验证，南师贴对以下几种问题改善最佳。

驱寒祛湿，体寒的人用了立竿见影

只要我们稍微观察下身边人，就会发现，多数女性朋友都有一个身体问题：怕冷。在中医上，通常叫阳虚体寒，四肢不温。

男属阳，女属阴，所以女人天生易寒。寒生湿，则湿气重。

体寒的人，睡前将南师贴贴在肚脐眼，很快会觉得肚脐周围暖暖的，热气慢慢扩散全身，反应大的甚至会出汗。花椒和艾绒又有祛湿作用，坚持用一段时间，就可以改善寒湿体质。

#春季养生正当时#

调理肠胃病，比温灸器更好使

肠胃不好的人，常用到一种理疗品：温灸器，放在肚脐上暖暖的，可以治肠胃病。

但用南师的原话说，其实用不着温灸器，把花椒、桂圆、艾绒碾碎，贴在肚脐里，这样就会水火交感，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

这一点，我父亲亲身实践过。爸爸是多年的老胃病，吃东西不消化，人瘦，吃到点生冷的就胃痛。我推荐他贴了一段时间的南师贴，这些症状减轻了许多。

宫寒痛经者，散寒暖宫，调理妇科病

有的女性朋友，摸着自己的小肚子总是凉凉的，月经量少错后，经期痛得死去活来。这是典型的宫寒痛经，寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，不通则痛。

南师贴对这种情况的调理，原理跟调理体寒是一样的。材料的药性被肚脐吸收后，可驱散子宫寒邪，寒邪退散，气血流通，通则不痛，从而痛经也就缓解了。

有的中医，就用这个简单的方法，治好了很多女患者的妇科病，说起来真要感恩南师。

经常失眠，贴后可提高睡眠质量

失眠有很多情况，但如果明明没什么心事，却总是觉得心里烦躁，五心出汗，心悸不安，无法安睡，多半是因为心肾水火不交。

中国医书讲，人老睡眠就少，就是因为心肾不交。肾水不能上济心火，所以心里会烦躁。

南师贴的作用，南师已经说明，就是让水火交感。肾水上济心火，则心火不亢，身体就会比较宁静，更容易入睡。