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保持体重不过百，山楂减肥秘诀每天吃一碗，1个月暴瘦28斤不反弹

来源： 中医中药养生网 日期：2018-12-09 11:19:38 点击：93 属于：减肥

保持体重不过百，山楂减肥秘诀每天吃一碗，1个月暴瘦28斤不反弹

春分时节已过，马上就迎来五一长假，五一正好是春暖花开的季节，可以去踏青，游山玩水，穿山漂亮的夏装和显腰的裙子，去享受大自然，呼吸着新鲜空气，听着溪水溜声，鸟语花香，享受大自然给我们带来的乐趣。可是有些肥胖症看着自己臃肿的身材，看看自己一身的赘肉，走起路来都费力，就别说踏青，游山玩水，好心情一下跌倒低谷，你是不是想赶紧把这一身赘肉甩掉呢

对于很多人都会采用节食减肥，用节食减肥是最不安全也不利于健康的一种方法，节食减肥就会出现饱一餐饿一顿，这样最容易伤胃，身体中胃肠不好，你吃进的食物就不容易消化，当就会大致胃胀，胃酸、胃痛一系列的疾病。如果在减肥身体内有充足营养，没有营养就会越减越肥，因为你减掉的是水分和肌肉，没有减去脂肪，当过多的节食时，身体就会误以为你进入困境，于是便于节约开支，尽量减少热量的消耗，这时你的体内代谢反而降低20%-30%。所有过度节食的人往往没精神，感觉吃的少，但是热量也相应降低，最可怕是身体还会分解肌肉做营养。而且会破坏体内能量的正常代谢，还会引起其他疾病。

为了减去身体上多余的脂肪，除了迈开腿，经常参加户外运动，还要管住嘴，不能吃含高热量，奶油，甜食一类的食物，在饮食中调理，这里小编就给大家推荐一些吸脂高手，只需每天吃，有燃脂瘦身，帮助消化，帮你轻松腹部堆积的脂肪。有一个很好的不用节食就可以起到安全健康的减肥瘦身，这个食物就是山楂，山楂中含有的绿原酸，咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄入体内可以增加体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢加速，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身的效果。

保持体重不过百，山楂减肥秘诀每天吃一碗，1个月暴瘦28斤不反弹

山楂中解脂酶可以让脂肪快速的分解消耗，这样就可以促进体内脂肪类食物快速消化，将体内的做法从体内有效地消耗殆尽。山楂中黄铜类物质含丰富黄酮类、内酯等物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以起到降血压、降血清脂减肥的目的。

下面就给大家推荐一种适合所有肥胖者最喜欢而且操作方法也很简单，告诉你这种方法不用节食减肥，可以自己用山楂熬煮的山楂酱，我坚持用这个方法吃了一周就瘦了8斤，简直是太开心了，现在已近过去大半年一直没有反弹。

1、用上好的新鲜山楂500克山楂洗净，一切为二，用小刀挖去根蒂和籽。

2、用砂锅加水，水烧开加入山楂核白糖或冰糖，麦芽糖转中火慢慢熬，熬到水分不多就要不停的搅。

3、看到山楂比较粘稠时关火，入料打成泥，继续放入砂锅翻炒，用砂锅锅底后不容易糊锅，也没有其它意味，炒到粘稠即可放凉，入瓶，放入保鲜柜存放。每天早上用山楂酱莫到面包上吃，味道非常好，大人小孩都抢着吃。

山楂是开胃的食物，含有丰富的维生素，其中山楂有非常好的健胃消脾的作用，用来减肥是非常见效的，帮助您快速达到自己理想的体重。

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